Rutin Minum Teh Hijau Bikin Hidup Lebih Sehat, Ada Tipsnya Agar Efeknya Optimal

TRIBUNSOLO.COM - Teh hijau atau green tea memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Agar khasiat yang ada pada teh hijau bisa lebih optimal, kamu perlu tahu tips minum teh hijau yang benar sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan.

Berikut ini adalah tips minum teh hijau untuk dapatkan efek kesehatan yang lebih optimal dikutip Grid.id dari Only My Health:

• Ada Artis Kawin Cerai, Inul Bersyukur Sudah 26 Tahun Menikah: Ingin Susah Senang Bersama Adam Suseno

1. Jangan Minum Teh Hijau di Malam Hari

Teh hijau sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika malam hari.

Sebab, senyawa yang ada pada teh hijau dapat mengikat mineral dalam makanan yang Anda konsumsi sehingga bisa menghalangi proses penyerapan dalam tubuh.

Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau yang cukup tinggi juga bisa mengakibatkan gangguan kecemasan dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Ibu 65 Tahun Menangis Diantar ke Panti Jompo, 4 Anaknya Tak Sanggup Merawat Karena Kesulitan Ekonomi

2. Jangan Minum Teh Hijau Setelah Makan

 Kandungan zat besi, tembaga, dan kromium adalah jenis mineral yang tidak akan terserap dalam tubuh jika kamu mengkonsumsi teh hijau setelah makan.

Jika ingin meminumnya setelah makan, disarankan untuk memberi jeda sekitar 30 menit terlebih dulu.

Namun, jika kamu ingin membakar lemak secara optimal, disarankan minum teh hijau sebelum sesi olahraga.

Baca juga: Dulu Diremehkan, Kini BTS Jadi Idol Tersukses, Ingat Lagi Momen BTS Menangis Rajai Billboard Hot

3. Jangan Gunakan Air yang Terlalu Panas atau Dingin

Ketika akan menyeduh teh hijau, kamu tidak boleh menggunakan air yang terlalu panas ataupun terlalu dingin.

Adapun suhu ideal yang dianjurkan adalah antara 80-85 derajat celcius.

Sedangkan untuk rasio yang ideal adalah 2 gram daun teh hijau dengan 180 ml air. (*)

(Grid.ID/Nur Andriana Sari)