Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Menghilangkan Lemak di dalam Perut, Rutin Lakukan Setiap Pagi

Salah satu manfaat plank adalah menghilangkan lemak perut (lemak viseral), di mana lemak ini adalah jenis lemak tubuh yang paling berbahaya. 

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
TribunSolo.com / Instagram @persisofficial
Pemain Persis Solo, Irfan Jauhari memeragakan gerakan plank. Simak cara plank yang benar untuk atasi lemak perut membandel. 

TRIBUNSOLO.COM -- Simak cara plank yang benar untuk menghilangkan endapan lemak di perut.

Manfaat plank ada beragam, meski olahraga ini terkesan simpel untuk dilakukan.

Salah satu manfaat plank adalah menghilangkan lemak perut (lemak viseral), di mana lemak ini adalah jenis lemak tubuh yang paling berbahaya. 

Lemak perut tersebut bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari penyakit hati, demensia, hingga kanker payudara. 

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Diet dan Bakar Lemak dalam Tubuh, Simak Durasinya

Melakukan plank setiap pagi, bisa membuat perut rata dan kencang.

Selain itu, plank juga bisa menguatkan otot inti sehingga membantu mengoptimalkan proses metabolisme tubuh.

Hasilnya bisa membersihkan racun, penyerapan gizi, hingga pengaturan keseimbangan hormon yang lebih efisien.

Pada akhirnya plank bisa menjaga kebugaran tubuh tetap baik dan menunda proses penuaan dini.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Tingkatkan Kelenturan Tubuh, Manfaatnya Juga Bisa Bakar Kalori

Pada akhirnya, inti tubuh yang kuat membuat Anda tampak dan merasa sehat serta bugar.

Perlu diketahui, jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved