Bersama Membangun Sukoharjo Makmur Gemilang

cara plank yang benar

Index A-Z

Manfaat Plank untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Padukan Olahraga Ini Agar Tubuh Bugar di Usia Tua

Apa saja jenis olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan jantung? Selain plank, Anda juga bisa mencoba jenis latihan berikut.

Kamis, 6 Oktober 2022
Cara Meredakan Batuk dan Pilek Melalui Plank atau Yoga, Lakukan Gerakan Ringan Ini

Cara meredakan batuk pilek tidak hanya lewat gerakan plank, melainkan juga yoga. Simak gerakannya berikut ini:

Rabu, 5 Oktober 2022
6 Manfaat Latihan Plank Setiap Hari, Tidak Hanya Menghilangkan Lemak di Perut

Plank, olahraga simpel ini belakangan populer di kalangan artis dan publik figur. Apa saja sih manfaatnya?

Selasa, 4 Oktober 2022
Cara Mengecilkan Perut Buncit, Kombinasikan Plank dengan 15 Tips Ini, Manjur Hilangkan Lemak

Simak cara mengatasi penumpukan lemak di bagian perut yang menyebabkan buncit. Selain olahraga plank, Anda bisa mencoba 15 tips ini.

Senin, 3 Oktober 2022
Manfaat Plank untuk Berdiet atau Menurunkan Berat Badan, Perhatikan Durasinya

Perlu diketahui, jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.

Minggu, 2 Oktober 2022
7 Olahraga untuk Bakar Kalori dan Hilangkan Lemak, Bisa Coba Plank hingga Shadowboxing di Rumah

Melalui 7 jenis olahraga ringan ini, Anda bisa mengecilkan perut atau menjaga berat badan.

Jumat, 30 September 2022
Cara Latihan Plank untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang, Bisa Juga Kurangi Risiko Cedera

Cara plank yang benar yaitu memadukan variasi gerakan plank berbeda yang dilakukan selama 15 menit.

Kamis, 29 September 2022
5 Cara Mengencangan Perut Kendur, Bisa Coba Plank atau Latihan Perut Berikut Ini

Anda bisa melakukan lima hal di bawah ini untuk menghilangkan lemak di perut. Bagaimana caranya?

Rabu, 28 September 2022
4 Latihan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Selain Plank Bisa Lakukan Olahraga Berikut

Selain plank untuk menghilangkan perut buncit, ada banyak jenis latihan ringan lainnya yang dapat membentuk otot perut.

Selasa, 27 September 2022
Manfat Plank Tiap Malam, Bisa Perbaiki Kualitas Tidur hingga Atasi Punggung yang Sakit

Plank adalah salah satu olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung. Ternyata plank bisa dilakukan malam hari dan punya manfaat.

Senin, 26 September 2022
4 Manfaat Plank untuk Kesehatan Jika Dilakukan Secara Rutin, Tubuh Jadi Lebih Fleksibel

Kunci terpenting dalam olahraga plank adalah konsisten melakukannya setiap hari. Apa saja manfaat olahraga ini?

Minggu, 25 September 2022
Manfaat Plank untuk Menguatkan Punggung dan Perut, Bisa Gantikan Sit-Up

Apa itu plank? Plank adalah gerakan yang memusatkan pada inti, yaitu yang memberikan tekanan pada otot perut, punggung, dan pinggul.

Kamis, 22 September 2022
Manfaat Plank untuk Membuat Wajah Terlihat Awet Muda, Bisa Dipadukan Variasi Olahraga Ini

Salah satu manfaat plank jika dilakukan secara benar dan rutin adalah bisa membuat wajah tampak awet muda. Bagaimana caranya?

Rabu, 21 September 2022
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat Tiap Hari, Coba Rutin Lakukan Gerakan Plank Berikut

Salah satu mabnfaat plank adalah menurunkan berat badan, sebab secara prinsip plank memungkinkan Anda membakar kalori.

Senin, 19 September 2022
Manfaat Plank Setiap Hari untuk Perbaiki Postur Tubuh, Bisa Bikin Ramping dan Terlihat Tinggi

Postur baik yang didapatkan dari plank bisa membuat kita terlihat lebih tinggi dan ramping, sehingga tampil dengan lebih percaya diri.

Minggu, 18 September 2022
Manfaat Plank untuk Membuat Perut Rata dan Hilangkan Lemak, Ketahui Gerakannya yang Benar

Namun tenang saja, kamu bisa coba lakukan olahraga ringan berikut ini untuk mengecilkan perut buncit.

Jumat, 16 September 2022
Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah dan Hilangkan Lemak Tubuh, Olahraga Plank Solusinya

Bagi Anda yang berdiet, plank bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. Simak cara plank yang benar:

Kamis, 15 September 2022
Cara Meregangkan Otot-otot Setelah Lelah Seharian Kerja, Lakukan Gerakan Plank Berikut

Rutin melakukan plank di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur bisa mengurangi nyeri di area tubuh.

Rabu, 14 September 2022
Cara Meratakan Perut agar Terlihat Six Pack, Rutin Lakukan Plank Selama 1 Menit Tiap Hari

Plank pada prinsipnya merupakan latihan berat badan isometrik yang meningkatkan ketahanan inti. (Isometrik berarti tidak ada gerakan yang terlibat).

Selasa, 13 September 2022
Manfaat Plank untuk Membentuk Otot Lengan, Semakin Mantap Dipadukan Dua Olahraga Ini

Apabila plank dilakukan secara rutin, bisa meningkatkan otot lengan serta bahu yang merupakan bagian tubuh penting.

Senin, 12 September 2022

TAG

cara plank yang benar

Apa saja jenis olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan jantung? Selain plank, Anda juga bisa mencoba jenis latihan berikut.

Cara meredakan batuk pilek tidak hanya lewat gerakan plank, melainkan juga yoga. Simak gerakannya berikut ini:

Plank, olahraga simpel ini belakangan populer di kalangan artis dan publik figur. Apa saja sih manfaatnya?

Simak cara mengatasi penumpukan lemak di bagian perut yang menyebabkan buncit. Selain olahraga plank, Anda bisa mencoba 15 tips ini.

Perlu diketahui, jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.

Melalui 7 jenis olahraga ringan ini, Anda bisa mengecilkan perut atau menjaga berat badan.

Cara plank yang benar yaitu memadukan variasi gerakan plank berbeda yang dilakukan selama 15 menit.

Anda bisa melakukan lima hal di bawah ini untuk menghilangkan lemak di perut. Bagaimana caranya?

Selain plank untuk menghilangkan perut buncit, ada banyak jenis latihan ringan lainnya yang dapat membentuk otot perut.

Plank adalah salah satu olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung. Ternyata plank bisa dilakukan malam hari dan punya manfaat.

Kunci terpenting dalam olahraga plank adalah konsisten melakukannya setiap hari. Apa saja manfaat olahraga ini?

Apa itu plank? Plank adalah gerakan yang memusatkan pada inti, yaitu yang memberikan tekanan pada otot perut, punggung, dan pinggul.

Salah satu manfaat plank jika dilakukan secara benar dan rutin adalah bisa membuat wajah tampak awet muda. Bagaimana caranya?

Salah satu mabnfaat plank adalah menurunkan berat badan, sebab secara prinsip plank memungkinkan Anda membakar kalori.

Postur baik yang didapatkan dari plank bisa membuat kita terlihat lebih tinggi dan ramping, sehingga tampil dengan lebih percaya diri.

Namun tenang saja, kamu bisa coba lakukan olahraga ringan berikut ini untuk mengecilkan perut buncit.

Bagi Anda yang berdiet, plank bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. Simak cara plank yang benar:

Rutin melakukan plank di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur bisa mengurangi nyeri di area tubuh.

Plank pada prinsipnya merupakan latihan berat badan isometrik yang meningkatkan ketahanan inti. (Isometrik berarti tidak ada gerakan yang terlibat).

Apabila plank dilakukan secara rutin, bisa meningkatkan otot lengan serta bahu yang merupakan bagian tubuh penting.

© 2026 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.

All Right Reserved