TOPIK
Cara Plank yang Benar
-
Apa saja jenis olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan jantung? Selain plank, Anda juga bisa mencoba jenis latihan berikut.
-
Cara meredakan batuk pilek tidak hanya lewat gerakan plank, melainkan juga yoga. Simak gerakannya berikut ini:
-
Plank, olahraga simpel ini belakangan populer di kalangan artis dan publik figur. Apa saja sih manfaatnya?
-
Simak cara mengatasi penumpukan lemak di bagian perut yang menyebabkan buncit. Selain olahraga plank, Anda bisa mencoba 15 tips ini.
-
Perlu diketahui, jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.
-
Melalui 7 jenis olahraga ringan ini, Anda bisa mengecilkan perut atau menjaga berat badan.
-
Cara plank yang benar yaitu memadukan variasi gerakan plank berbeda yang dilakukan selama 15 menit.
-
Anda bisa melakukan lima hal di bawah ini untuk menghilangkan lemak di perut. Bagaimana caranya?
-
Selain plank untuk menghilangkan perut buncit, ada banyak jenis latihan ringan lainnya yang dapat membentuk otot perut.
-
Plank adalah salah satu olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung. Ternyata plank bisa dilakukan malam hari dan punya manfaat.
-
Kunci terpenting dalam olahraga plank adalah konsisten melakukannya setiap hari. Apa saja manfaat olahraga ini?
-
Apa itu plank? Plank adalah gerakan yang memusatkan pada inti, yaitu yang memberikan tekanan pada otot perut, punggung, dan pinggul.
-
Salah satu manfaat plank jika dilakukan secara benar dan rutin adalah bisa membuat wajah tampak awet muda. Bagaimana caranya?
-
Plank bila dilakukan secara benar dan rutin bisa menghilangkan perut buncit. Simak caranya.
-
Salah satu mabnfaat plank adalah menurunkan berat badan, sebab secara prinsip plank memungkinkan Anda membakar kalori.
-
Postur baik yang didapatkan dari plank bisa membuat kita terlihat lebih tinggi dan ramping, sehingga tampil dengan lebih percaya diri.
-
Namun tenang saja, kamu bisa coba lakukan olahraga ringan berikut ini untuk mengecilkan perut buncit.
-
Bagi Anda yang berdiet, plank bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. Simak cara plank yang benar:
-
Rutin melakukan plank di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur bisa mengurangi nyeri di area tubuh.
-
Plank pada prinsipnya merupakan latihan berat badan isometrik yang meningkatkan ketahanan inti. (Isometrik berarti tidak ada gerakan yang terlibat).
-
Apabila plank dilakukan secara rutin, bisa meningkatkan otot lengan serta bahu yang merupakan bagian tubuh penting.
-
Manfaat plank ada banyak, selain bisa mengecilkan perut juga mengencangkan payudara. Simak caranya:
-
Plank merupakan salah satu olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung.
-
Sejumlah macam olahraga yang berfokus untuk mengecilkan lingkar perut, dua di antaranya adalah Crunch dan Plank.
-
Berikut 4 manfaat olahraga plank dan cara melakukannya. Ingat rutin lakukan plank setiap hari untuk mendapat hasil maksimal.
-
Manfaat plank ada banyak sekali, bahkan jika kamu rutin melakukannya satu menit setiap hari maka bisa merasakan dampak positifnya.
-
Adapun gerakan plank yang benar adalah dimulai memposisikan diri seperti push up dengan siku sebagai tumpuhan.
-
Untuk melatih kekuatan dan daya tahan tubuh otot lengan bisa menggunakan alat bantu ataupun rangkaian gerak tanpa alat. Salah satunya lewat plank.
-
Selain meningkatkan kesehatan fisik, manfaat plank apabila rutin dilakukan setiap hari lainnya adalah memperbaiki suasana hati.
-
Plank adalah jenis latihan yang fokus utamanya menyasar bagian perut dan inti tubuh. Manfaatnya bisa membuat hidup lebih lama.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/olahraga-plank-boldskycom.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/pilek_20161213_091453.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Simak-cara-plank-yang-benar-untuk-meratakan-perut.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Ilustrasi-cara-melakukan-gerakan-plank-yang-benar.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/irfan-jauhari-plank.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/perut-buncit_20170920_134621.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Salah-satu-peternakan-babi-yang-masih-tersisa-di-Desa-Banaran-Sragen.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Jalan-Yos-Sudarso-Solo-dari-simpang-Nonongan-akan-diberlakukan-jalur-satu-arah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Kondisi-koridor-jalan-Yos-Sudarso-Solo.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Teguh-Prakosa-kritisi-kinerja-Respati-Ardi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Sasana-Manggala-Sukowati-Sragen-10-Jan-2026.jpg)