Menyetir di Bulan Puasa Tambah Sering Mengantuk? Ini Tips Atasi Kantuk Saat Berkendara

TRIBUNSOLO.COM - Berkendara dengan mobil alias menyetir terkadang terganggu dengan rasa kantuk yang hadir.

Apalagi di bulan puasa, kondisi yang lemas membuat orang lebih cepat mengantuk.

Belum lagi konsentrasi juga sulit dilakukan karena tubuh kekurangan cairan.

Lantas bagaimana cara atasi kantuk saat menyetir di bulan puasa?

Dilansir dari Kompas.com, ada sejumlah tips bagi orang berpuasa untuk tetap menyetir dalam keadaan fit tanpa alami kantuk.

Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana, mengatakan, persiapan kondisi fisik dan mental penting untuk diutamakan.

Dengan kondisi fisik dan mental yang prima, maka fokus saat berkendara akan terjaga.

"Karena, konon katanya badan drop saat puasa, ujung-ujungnya pasti ada dua, yaitu ngantuk dan emosi. Sebab, letih, perut kosong dan lemah, terutama waspada di jam 11.00 hingga 13.00," ujar Sony.

Agar kondisi tetap prima, Tribunners bisa melakukan tiga hal demi berkendara aman meskipun berpuasa.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Boyolali Kamis 14 Maret 2024, Jam Berapa Adzan Maghrib?

Baca juga: Viral Influencer Paksa Mendekat Buka Jalan Sampai Halangi Orang Lain Demi Cium Hajar Aswad

Pertama adalah dengan mengatur irama tidur yang berkualitas.

"Artinya, menjaga kondisi fisik, jangan ragu untuk istirahat berkala jika dalam perjalanan jauh," kata Sony.

"Kedua, asupan makan dan minuman yang netral dan sehat membantu metabolisme tubuh yang lebih baik saat sahur," ujarnya.

Sedangkan poin terakhir adalah mengatur jadwal perjalanan itu sendiri.

Hal ini penting agar pengendara merasa rileks, dan pikiran diisi dengan hal positif.

Biasanya, kemacetan membuat stres, apalagi jika Tribunners harus menghadiri aktivitas sesegera mungkin, mau tak mau akan terburu-buru dan stres tercipta.

Selain itu, jangan memaksakan berkendara jika fokus dan konsentrasi mulai menurun.

"Segera ke rest area atau cari tempat untuk melakukan perenggangan dan perangsangan organ tubuh," ujar Sony.