Sakit Pinggang saat Hamil, Ini Cara Mengatasinya

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Ahmad Syarifudin

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Sakit pinggang merupakan kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil. Dokter Spesialis Kandungan RS JIH Solo dr. Nuri Dyah Anggraini, Sp.OG berbagi cara bagaimana mengatasi kondisi ini.

Namun sebelumnya perlu diketahui penyebab dari sakit pinggang saat hamil. Ia menjelaskan kondisi ini disebabkan postur tubuh yang berubah karena kenaikan berat badan.

“Kenaikan berat badan dari 11 hingga 15 kg memberi tekanan pada tulang belakang,” jelasnya.

Jika ibu hamil memiliki riwayat saraf terjepit maka bisa membuat sakit pinggang makin tak tertahankan.

Baca juga: Beda Keputihan dan Ketuban Ibu Hamil, Dokter RS JIH Solo Sarankan Hindari Produk Pembersih Vagina

“Lalu hormon kehamilan, hormon relaksin yang membuat persendian menjadi meregang,” ungkapnya.

Terdapat sejumlah cara untuk mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil. Salah satunya melakukan peregangan dengan senam hamil. “Belajar stretching. Bisa ikut senam hamil atau yoga,” jelasnya.

Lalu hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Selanjutnya ibu hamil perlu membiasakan tidur dengan posisi miring. “Membengkokan salah satu atau kedua lutut, kasih bantal di bawah perut,” jelasnya.

Bisa juga dilakukan kompres air hangat di area punggung. Seorang ibu hamil juga boleh dipijat di area pinggang. “Dikasih penghangat kaya minyak kayu putih juga boleh,” tuturnya. (*)