Ini Lho Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa, Yuk Simak Penjelasan dari Ahli Pangan UTP Surakarta!
Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan dalam metabolisme energi karena tidak adanya asupan makanan dan minuman selama sekitar 12–13 jam.
Editor:
Rifatun Nadhiroh
lihat foto
Dok UTP Surakarta
ILUSTRASI OLAHARGA - Gambar ilustrasi wanita berolahraga saat bulan puasa.
7. Lakukan sambil berdzikir (istighfar atau Asma’ul Husna).
8. Tahan posisi ini selama 2–3 menit, lalu lepaskan perlahan hingga kedua kaki lurus sejajar, sambil digoyang-goyangkan, dan nikmati aliran darah di kaki (pengalaman penulis dapat meringankan keluhan varises).
9. Apabila sudah terbiasa melakukan duduk kupu-kupu, maka durasinya dapat ditambah 5 menit atau lebih.
"Posisi duduk kupu-kupu bisa menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari (setelah dzikir pagi), terutama saat puasa, karena membantu menjaga keseimbangan energi tanpa membuat tubuh terlalu lelah. Lakukan gerakan ini setelah sahur atau menjelang berbuka untuk mendapatkan manfaat maksimal”, tambahnya.
(*)
Berita Terkait
Baca Juga
| Simak Tips Menjaga Stamina 10 Hari Terakhir Ramadan Nutrisi untuk Tetap Kuat Beribadah! |
|
|---|
| UTP Surakarta Kukuhkan Empat Guru Besar, Siap Kontribusi Lebih untuk Kesejahteraan Masyarakat! |
|
|---|
| Luar Biasa! Tim Rancang Bangun UTP Raih 2 Juara pada Kompetisi Internasional di Malaysia |
|
|---|
| UTP Surakarta Gelar Wisuda Periode II T.A 2023/2024: Prodi SIKC Mewisuda Angkatan Pertama! |
|
|---|
| Bisphenol A/BPA Kontaminan Pangan dan Clinic Impact Menurut Dosen Fakultas Pertanian UTP |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.