Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM - Kesibukan dan padatnya agenda belum lagi suasana lingkungan sekitar, bisa saja mempengaruhi suasana hati seseorang.
Tetapi ternyata ada lho, makanan yang bisa memperbaiki suasana hati dan mood.
Selain itu, kandungan nutrisi pada makanan tertentu juga bisa memperbaiki masalah kesehatan.
Selain membantu kita menangkal berbagai penyakit, makanan bernutrisi juga bisa mencegah depresi.
Dengan mengonsumsinya, tentu kita akan selalu merasa bahagia karena adanya peningkatan suasana hati.
Dilansir dari Kompas.com, berikut lima makanan yang ampuh meningkatkan suasana hati:
Salmon
Salmon mengandung nutrisi omega-3 yang sangat tinggi.
Nutrisi pada daging salmon tersebut sangat penting bagi tubuh.
Sayangnya, tubuh tak bisa memproduksi sendiri omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.
Riset menunjukan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.
Salmon juga mengandung anti inflamasi yang melawan peradangan.
Berdasarkan riset, depresi bisa dipicu oleh peradangan tinggi pada tubuh.
Cokelat hitam