Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM - Bertambahnya berat badan bisa terjadi karena berbagai alasan. Dan salah satu penyebabnya adalah kalori berlebihan.
Makanan yang kaya akan kalori bisa menjadi sangat bermasalah bagi kesehatan. Apa saja?
Misalnya makanan olahan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
Baca juga: Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Lakukan 8 Tips Mudah Berikut Ini
Baca juga: Chelsea Olivia Turunkan Berat Badan seusai Lahiran, Baru 6 Minggu sudah Terlihat Langsing Lagi
Berikut ini adalah beragam makanan yang sangat menggemukkan yang perlu Anda hindari jika ingin memiliki berat badan ideal:
1. Soda
Soda manis bisa jadi adalah bahan paling menggemukkan yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh.
Melansir Health Line, minuman yang dimaniskan dengan gula cenderung tidak akan memberikan nutrisi penting dan malah menambah banyak kalori kosong ke dalam makanan.
Beberapa studi pun menunjukkan bahwa orang yang minum soda manis lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan daripada orang yang tidak melakukannya.
Satu studi menemukan bahwa orang yang minum soda di atas diet normalnya mengonsumsi kalori 17 persen lebih banyak.
Seiring waktu, hal itu dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.
Minum soda bukan hanya meningkatkan risiko obesitas, tetapi juga diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
2. Kopi yang dimaniskan dengan gula
Kopi bisa menjadi minuman yang sangat menyehatkan.
Namun, kopi yang dimaniskan dengan tambahan gula dapat mengandung gula setara dengan sekaleng minuman bersoda.
Seperti soda, konsumsi kopi tinggi gula terlalu sering dapat berdampak buruk pada lingkar pinggang dan kesehatan secara keseluruhan.