Baca tanpa iklan
3. Makanan yang terlalu banyak garam dan gula
Jika memasakan makanan sahur sendiri, hindari penggunaan garam dan gula secara berlebihan.
Cobalah untuk menggunakan rempah-rempah alternatif untuk menguatkan cita rasa makanan.
Untuk menu sahur, Tan merekomendasikan untuk melengkapi menu sahur dengan makanan berkuah.
"Biasakan ada kuah, sup atau soto. Pagi-pagi makan yang hangat membuat pencernaan jinak," jelasnya.
Sementara siasat untuk menghindari konsumsi gula berlebih bisa dilakukan dengan memperbanyak makan sayur dan buah yang kaya serat sehingga membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
4. Makanan kering
Makanan kering dan tahan lama memang praktis dijadikan menu sahur, namun makanan ini tidak terlalu baik bagi tubuh.
"Hindari makanan lemak banyak dan makanan kering yang tahan lama (seperti) abon, kering tempe, dan kawan-kawannya," kata Tan.
Mengonsumsi makanan kering saat sahur juga berbahaya bagi penderita asam lambung karena dapat meningkatkan asam lambung.
Artikel ini telah tayang di Kompas TV dengan judul Jangan Sembarangan, Ini 4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur