TRIBUNSOLO.COM - Sajian makanan selama Lebaran terkadang membuat kita tak bisa menahan diri untuk terus makan.

Hal itu bisa jadi menimbulkan masalah setelahnya, terutama kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan menjadi hal lumrah karena makanan Lebaran identik tinggi kalori serta gula.

Nah, bagi Tribunners yang pada akhirnya mengalami kenaikan berat badan pasca Lebaran, ada tips nih untuk menurunkan lingkar pinggang alias berat badan.

Bagaimana sih solusi untuk mengatasi kenaikan berat badan ini sebelum kembali ke rutinitas?

Yuk simak Tribunners 4 cara menurunkan berat badan setelah Lebaran:

1. Rutin jalan kaki

Selama Lebaran aktivitas Tribunners mungkin lebih banyak bersantai di rumah menikmati waktu libur.

Nah, agar tubuh bisa tetap fit dan sehat, tidak ada salahnya untuk mulai membiasakan diri jalan kaki.

Jalan kaki setelah makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Baca juga: Jadwal Operasional BNI Saat Masa Lebaran 8 - 15 April 2024, Cek Kantor Cabang Mana yang Tutup

Selain itu jalan kaki juga terbukti membantu mempercepat pengosongan perut, yang dapat meredakan perasaan tidak nyaman dari kenyang atau kembung akibat makan berlebihan.

Manfaat lainnya dari jalan kaki adalah bisa membantu membakar kalori ekstra yang banyak kita konsumsi selama Lebaran.

Jalan kaki juga membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan negatif yang memicu makan berlebihan.

2. Tidur yang cukup

Sebagian orang mengalami perubahan pola tidur selama libur Lebaran.