Dengan olahraga, tubuh akan tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

2. Punya gym di rumah

Kesadaran akan kebugaran tubuh ini ternyata tak cuma berlaku di tempat kerja, tapi juga di rumah. 

Andika bahkan sengaja membangun pusat kebugaran khusus di rumahnya. 

Alasannya, agar tidak ada alasan untuk malas berolahraga.

Di pusat kebugaran pribadinya ini, olahraga yang paling sering dilakoni adalah sepeda statis. Andika juga sering mengajak anak dan istrinya berolahraga bersama.

Saat bosan berolahraga di dalam ruang, Andika bakal beralih ke joging atau jalan santai di sekitar rumahnya. Terkadang, dia juga bersepeda bersama sang istri dan anak bungsunya.

"Jalan kaki, keliling kompleks atau naik sepeda," katanya.

3. Olahraga tak harus lari

Dilansir dari web resmi TNI AD, Andika Perkasa pernah berpesan untuk menggunakan waktu olahraga bersama istri dan anak minimal seminggu dua kali dengan durasi minimal satu jam setiap kali pertemuan. 

"Olahraga itu tidak perlu harus lari, cukup jalan saja. Ini dapat menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh,” katanya.

(Tribun Jogja)