Minum Susu Saat Buka Puasa Ternyata Tak Dianjurkan, Apa Alasannya?

TRIBUNSOLO.COM - Susu menjadi minuman favorit bagi sebagian besar orang.

Tetapi, bagi mereka yang tengah menjalankan ibadah puasa, apakah aman meminum susu untuk berbuka?

Dilansir dari Kompas.com, minum susu saat berbuka puasa ternyata tak sepenuhnya dianjurkan.

Sebab orang yang berbuka puasa memiliki keadaan perut kosong.

Padahal perut kosong jika diisi dengan susu dapat menyebabkan sejumlah gangguan pencernaan.

Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Buka Puasa, Turunkan Kemungkinan Stroke Hingga Hipertensi

Tribunners, mari kita simak efek minum susu saat perut masih kosong berikut :

• Memicu gangguan pencernaan

Langsung minum segelas susu di waktu berbuka bisa menimbulkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kembung, penumpukan gas, atau diare.

Hal itu karena susu termasuk minuman tinggi laktosa yang berat dicerna oleh lambung, terutama saat perut belum terisi makanan.

• Menyebabkan kenaikan asam lambung

Efek minum susu saat buka puasa berikutnya yaitu mengakibatkan kenaikan asam lambung yang ditandai dengan mual, mulas, kerap bersendawa, dan nyeri di sekitar ulu hati.

• Mengganggu penyerapan zat besi

Dilansir dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), susu sapi mengandung kalsium yang terlalu tinggi, namun rendah zat besi.

Kalsium pada susu yang terlalu tinggi dapat menghambat penyerapan zat besi.

Seiring waktu, hal ini mengakibatkan seseorang kekurangan zat besi sehingga memicu anemia.

• Memicu kenaikan berat badan

Dikutip dari Healthsite, susu mengandung kalori yang bisa mengakibatkan pertambahan berat badan jika dikonsumsi sebagai sajian pembuka, baik saat buka puasa maupun di pagi hari saat tidak puasa.

• Mengganggu keseimbangan hormon

Susu sapi mengandung hormon seperti estrogen dan progesteron yang bisa mengganggu keseimbangan hormonal tubuh bila dikonsumsi saat belum makan.

Ketidakseimbangan hormon bisa membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk, perubahan nafsu makan dan kenaikan berat badan, sakit kepala, dan memicu timbulnya jerawat.

Baca juga: Kebiasaan Merokok Langsung Pasca Berbuka Puasa, Aman atau Tidak bagi Kesehatan Tubuh?

• Mengakibatkan penumpukan lendir