Ikut Tes CPNS? Psikolog Sarankan untuk Lakukan ini pada Malam Hari Sebelum Ujian

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Ryantono Puji Santoso

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Anda ikut mendaftar tes CPNS di Solo pada tahun ini ?

Nah, tentu saja, semua peserta tes CPNS, berharap bisa lolos tes dan menjadi PNS.

Tak pelak, tes CPNS dianggap menjadi momok yang membuat tegang.

Lalu, apa yang harus dilakukan seorang peserta tes CPNS sehingga bisa menampilkan kemampuan terbaiknya di hari-H tes CPNS ?

Direktur & Psikolog CV ARCHANA Biro Psikologi, Riset, Training, Konsultan Kurniasih Ayu Archentari,M.Psi berbagi ilmu soal apa yang sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum tes CPNS.

Kurniasih Ayu Archentari,M.Psi mengatakan, pada malam hari sebelum tes CPNS sebaiknya diusahakan istirahat yang cukup.

• Tips dan Trik Agar Lolos Menghadapi Serangkaian Tes CPNS 2019 dari Kacamata Psikolog

• Klenik Seputar Tes CPNS : Tidak Pakai Jimat, Tapi Paranormal Asal Solo Ini Pakai Cara Sugesti

Hal tersebut demi kondisi yang baik pada esok harinya.

Gunakan waktu malam untuk mereview materi yang sudah dipelajari namun jangan sampai bergadang dan berpengaruh pada kondisi tubuh esuk harinya.

"Usahakan good mood jadi bangun tidur sudah fresh serta vit untuk melakukan tes," terang Kurniasih Ayu Archentari, Kamis (12/11/2019).

Jadi pada pagi hari pikiran akan lebih fresh dan menyenangkan saat mengerjakan soal tes CPNS.

Direktur & Psikolog CV ARCHANA Biro Psikologi, Riset, Training, Konsultan Kurniasih Ayu Archentari,M.Psi mengatakan, menjadi ASN adalah salah satu hal yang ingin di raih banyak orang.

Adanya tes CPNS tentu menjadi momen penting bagi seseorang sehingga banyak yang stress dan cemas sebelum tes dan saat pelaksanaan tes.

"Otomatis saat cemas dan menjadi stres akan mengganggu konsentrasi saat mengerjakan tes," kata Kurniasih Ayu, Selasa (12/11/2019).

Saat seorang menjadi stress dan cemas berlebihan akan muncul pikiran negatif dalam dirinya.

Kurniasih Ayu mencontohkan seperti pikiran "bagaimana jika aku tidak berhasil? jika aku tidak berhasil tes, maka aku tidak bisa sukses".

Pemikiran seperti yang mengharuskan dirinya lolos akan membuat kurang rileks karena terpaku pada hasil tes.

Apabila tidak berhasil baginya hal buruk akan terjadi.

Untuk mengatasi persoalan tersebut perlu untuk menenangkan diri, caranya bisa dengan minum air putih dan kemudian atur nafas, dan katakan bahwa semua akan baik-baik saja.

"Rubah pola pikir "harus" menjadi hal lain, misal "aku harus bisa lulus" menjadi "aku bisa lulus", Harapannya seseorang bisa lebih santai dan rileks serta optimis," kata Kurniasih Ayu.

Selalu siapkan plan B jadi jika tidak lolos cpns akan melakukan apa, sehingga individu tidak terpaku pada kelulusan cpns dan tidak membuatnya cemas berlebihan.

Sebelum tes hendaknya persiapkan fisik yang fit dan mood yang bagus karena saat sakit dan bad mood akan mengganggu konsentrasi.

Tips dan Trik

Tegang dan grogi sering menghinggapi pendaftar sehingga membuat stres dalam menghadapi serangkaian tes calon pegawai negeri sipil (CPNS).

Tidak jarang ada yang mengerjakan soal dengan rasa cemas berlebihan yang berakibat gagal dalam tes CPNS.

Psikolog yang sekaligus Direktur CV Archana Biro Psikologi, Riset, Training, Konsultan Kurniasih Ayu Archentari memberikan resep.

Menurut dia, memang menjadi aparatur sipil negara (ASN) adalah salah satu hal yang ingin diraih banyak orang.

Namun tidak mudah untuk meraihnya, karena harus melewati serangkaian tes.

Di antaranya adanya tes CPNS tentu menjadi momen penting bagi seseorang sehingga banyak yang stres dan cemas sebelum tes dan saat pelaksanaan tes.

"Otomatis saat cemas dan menjadi stres akan mengganggu konsentrasi saat mengerjakan tes," kata Kurniasih Ayu kepada TribunSolo.com, Selasa (12/11/2019).

Saat seorang menjadi stres dan cemas berlebihan akan muncul pikiran negatif dalam dirinya.

Kurniasih Ayu mencontohkan seperti pikiran-pikiran yang sering timbul.

Di antaranya 'Bagaimana jika aku tidak berhasil? Jika aku tidak berhasil tes, maka aku tidak bisa sukses?'.

Pemikiran seperti yang mengharuskan dirinya lolos akan membuat kurang rileks karena terpaku pada hasil tes.

"Apabila tidak berhasil baginya hal buruk akan terjadi," jelasnya.

Untuk mengatasi persoalan tersebut perlu untuk menenangkan diri, caranya bisa dengan minum air putih dan kemudian atur nafas, dan katakan bahwa semua akan baik-baik saja.

"Ubah pola pikir 'harus' menjadi hal lain, misal 'aku harus bisa lulus' menjadi 'aku bisa lulus', harapannya seseorang bisa lebih santai dan rileks serta optimis," kata Kurniasih Ayu.

Selalu siapkan plan B jadi jika tidak lolos cpns akan melakukan apa, sehingga individu tidak terpaku pada kelulusan CPNS dan tidak membuatnya cemas berlebihan.

Dia menambahkan, sebelum tes hendaknya persiapkan fisik yang fit dan mood yang bagus karena saat sakit dan bad mood akan mengganggu konsentrasi.

Panduan Daftar CPNS Solo

Pendaftaran calon pegawai negeri sipil (CPNS) Pemkot Solo 2019 sudah dibuka bagi putra putri terbaik.

Kepala Bidang Pengadaan, Pemberhentian, dan Informasi Badan Kepegawaian Pendidikan dan Pelatihan (BKPPD) Solo, Lisino Soares menyampaikan pengumuman pendaftaran sudah ditayangkan Pemkot Solo.

Adapun pendaftaran sudah dibuka sejak Senin (11/11/2019) pukul 20.00 WIB.

"Kemarin jam 8 malam sudah tayang di website kita dan situs resmi sscasn.bkn.go.id," aku dia kepada TribunSolo.com, Selasa (12/11/2019).

Menurutnya, formasi lowongan yang dibutuhkan Pemkot Solo pada penerimaan CPNS 2019 dapat dilihat situs milik Pemkot.

"Pengumuman di daerah akan diumumkan di situs-situs milik Pemkot, misalnya casn.surakarta.go.id, bkd.surakarta.go.id, dan surakarta.go.id," terang Lisino.

Dari penelusuruan TribunSolo.com, dalam Pengumuman Nomor 810/4885/2019 Tentang Pengadaan Calon Pegawai Negeri Sipil Pemerintah Kota Surakarta Formasi Tahun 2019 yang dikeluarkan Pemkot Solo.

Disebutkan, pengumuman lowongan formasi yang dibutuhkan pada penerimaan CPNSD Kota Surakarta Formasi Tahun 2019 dapat dilihat pada website https://sscasn.bkn.go.id, http://surakarta.go.id, http://bkd.surakarta.go.id, dan http://casn.surakarta.go.id.

Lisino mengatakan, alur yang akan dilalui para calon pendaftar tidak terlalu sulit dan meminta mereka untuk mencermati apa yang perlu dipersiapkan di tiap tahapan.

Mereka terlebih dahulu melakukan registrasi dengan menekan tombol 'daftar sekarang' di situs https://sscasn.bkn.go.id.

Setelah masuk di pendaftaran SSCN, calon pendaftar yang belum memiliki akun bisa mendaftar dengan mengklik tulisan 'pendaftaran akun sscn'.

"Tahap pertama pengisian nomor induk kependudukan (NIK) dan nomor kartu keluarga untuk proses registrasi," kata Lisino.

"Peserta mengisi biodata dengan acuan data kependudukan, mau tidak mau diawal disiapin KTP Elektronik," imbuhnya membeberkan.

Data kemudian divalidasi oleh sistem, dan peserta akan mendapat email pemberitahuan terkait itu.

"Sudah oke, keluar kartu registrasi bisa diprint, kemudian bisa melanjutkan situs yang disana, kalau belum punya akun atau kartu registrasi tidak bisa masuk," ujar Lisino.

"Udah masuk tahap pendaftaran, pendaftar bisa pakai kartu registrasi beserta password-nya,

Setelah melakukan pendaftaran, pendaftar akan diminta untuk mengunggah dokumen sesuai persyaratan yang ada.

Pendaftaran CPNS Pemkot Solo Surakarta Formasi Tahun 2019 diinformasikan lebih lanjut melalui website https://sscasn.bkn.go.id, http://surakarta.go.id, http://bkd.surakarta.go.id, dan http://casn.surakarta.go.id.

Apabila calon membutuhkan bantuab atau informasi lebih lengkap dapat menghubungi panitia pengadaan CPNS Pemkot Solo di Jalan Jenderal Sudirman Nomor 2, Solo.

Selain itu, bisa menghubungi nomor (0271) 642020 Psw. 465, 466, Fax (0271) 63088, email bkppc(a)surakarta.ac.id, dan Twitter: @BkppdSurakarta. (*)