Cara Mengecilkan Perut Buncit, Simak 7 Tips Alami Ini, Batasi Miinuman Manis hingga Minimalkan stres

Gula dari minuman manis seperti soda, jus, atau boba gampang diserap ke dalam aliran darah dan memacu insulin.

Penelitian menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi minuman manis terkait dengan kenaikan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Ketimbang mengonsumsi minuman manis yang membahayakan kesehatan, dapatkan gula alami dari bahan makanan.

Misalkan, daripada minum jus apel manis lebih baik pilih mengunyah buah apel.

Selain bebas tambahan gula, proses mengunyah dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

• Cara Mudah Menghilangkan Lemak Perut, Batasi Minuman Manis hingga Kendalikan Stres

Minimalkan stres

Hormon stres atau kortisol erat kaiatannya dengan lemak perut dan kenaikan berat badan.

Studi menyebut, orang yang memiliki kadar kortisol tinggi untuk jangka waktu yang lama, cenderung mengalami obesitas dan perut buncit.

Tak perlu muluk-muluk memilih aktivitas menghilangkan stres.

Lakukan yoga, meditasi, menonton film, mendengarkan musik, atau hindari sumber stres.

(Kompas.com / Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit",