Cara Mengecilkan Perut Buncit, Simak 7 Tips Alami Ini, Batasi Miinuman Manis hingga Minimalkan stres

TRIBUNSOLO.COM - Perut buncit disebut terkait dengan lemak di sekitar perut.

Lemak tersebut bisa mengelilingi organ dalam, atau di bawah kulit.

• Cara Mudah Menghilangkan Lemak Perut, Batasi Minuman Manis hingga Kendalikan Stres

Lemak yang mengelilingi organ dalam seperti pankreas, usus, jantung, hati, dan ginjal lebih berbahaya ketimbang lemak di bawah kulit.

Pasalnya, penumpukan lemak sekitar organ dalam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, sampai kanker.

Dokter Rachel Stahl, R.D. dari Weill Cornell Medicine, AS, mengatakan lemak yang mengelilingi organ dalam berbahaya karena kerap mengganggu kerja pankreas dan usus.

Selain itu, lemak jenis visceral ini juga dapat mengubah keseimbangan hormon normal dan menggangu metabolisme.

"Lemak visceral bukan hanya sel standar yang menyimpan lemak," kata Stahl, seperti dilansir Men's Health.

Sebelum perut buncit menganggu kesehatan, coba cara alami mengempiskan perut buncit berikut:

Kurangi kalori

Pemangkasan lemak tidak bisa hanya menyasar satu area tubuh, semisal bagian perut saja.

Alih-alih hanya fokus di satu titik, pemilik perut buncit perlu menyunat kalori secara keseluruhan.

Saat kalori keseluruhan menurun, praktis lemak di perut juga berkurang.

• Ternyata Kurang Tidur jadi Alasan Mengapa Perut Tak Kunjung Rata Meski Sudah Olahraga

Makan protein lebih banyak

Riset menyebut pemindaian otak menunjukkan protein dapat menurunkan aktivitas di daerah otak yang merangsang keinginan makan.

Protein dapat meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa kenyang.