Breaking News:

Info Kesehatan

4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Meski Sedang Menstruasi

Semua gejala menstruasi rasanya membuat kita ingin berdiam di tempat tidur sepanjang waktu dan menikmati minuman hangat kesukaan.

healthgrades.com
Ilustrasi Menstruasi 

TRIBUNSOLO.COM -  Setiap perempuan pasti paham betul, menstruasi adalah periode yang tak menyenangkan.

Tentunya karena perut terasa sakit, kram, kembung, hingga gejala lainnya seperti sakit kepala.

Semua gejala menstruasi rasanya membuat kita ingin berdiam di tempat tidur sepanjang waktu dan menikmati minuman hangat kesukaan.

Karena kondisi tersebut pula, kebanyakan perempuan akan melewatkan sesi aktivitas fisik selama menstruasi.

Padahal, menstruasi idealnya tidak menjadi alasan untuk tidak berolahraga.

Faktanya, aktivitas fisik bisa membantu meredakan gejala-gejala menstruasi yang mengganggu.

Melakukan olahraga intensitas tinggi mungkin memang akan terasa lebih berat dalam kondisi tesebut. Namun, ada beberapa olahraga alternatif yang bisa kamu lakukan selama periode menstruasi.

Olahraga saat menstruasi

Gejala-gejala menstruasi mulai muncul sekitar seminggu sebelum periode tersebut benar-benar tiba.

Misalnya, tubuh mudah lelah, emosi menjadi tidak stabil, dan sulit mengumpulkan kekuatan untuk berolahraga.

Halaman
123
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved