Tak Banyak Diketahui, Inilah 6 Hal yang Bikin Kamu Gagal Diet

Tak sedikit orang berusaha diet untuk menurunkan berat badan. Namun, upaya tersebut tak membuahkan hasil alias gagal diet.

pexels
Menu Sarapan yang Menggagalkan Diet 

TRIBUNSOLO.COM - Tak sedikit orang berusaha diet untuk menurunkan berat badan. Namun, upaya tersebut tak membuahkan hasil alias gagal diet.

Apa saja faktor yang membuat Anda gagal diet?

Baik Untuk Mencegah Anemia, Simak 5 Makanan yang Bisa Membantu Produksi Sel Darah Merah Dalam Tubuh

1. Tidak mengkonsumsi bahan makanan alami

Ketika diet, cobalah hindari konsumsi makanan olahan dan instan.

Sebagai gantinya kamu bisa menambahkan sereal utuh seperti oat atau pun sumber serat lainnya untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegahmu mengkonsumsi makanan ringan tidak sehat.

2. Tak bisa mengontrol makan pada periode "cheating"

Setelah menjalani diet yang cukup panjang, kita tentu boleh merayakannya dengan satu "cheat day" atau hari dimana kita tidak menjalani pola diet tersebut.

Namun, cheat day tersebut menjadi salah jika kita tidak bisa mengontrol diri untuk makan banyak makanan tidak sehat. Seperti makanan cepat saji atau dessert yang tidak sehat.

Berlakukan hari bebas makan itu hanya ketika kamu berhasil mencapai target kebugaran tertentu dan terapkan pola diet ketat pada periode yang lama.

Selain itu, jangan lupa mempertimbangkan porsi makan pada cheat day. Jangan sampai kamu mengkonsumsi makanan berlebihan karena kelebihan kalori akan merusak segala usahamu.

3. Minum minuman tinggi gula

Jus buah kemasan dan minuman olahraga berpotensi mengandung gula dalam jumlah besar yang tidak baik untuk segala jenis fiet penurunan berat badan.

Segelas jus buah kemasan bahkan bisa mengandung gula sejumlah satu buah utuh, tanpa kandungan serat dan nutrisi yang seharusnya ada.

Bisa Mengalahkan Sel Kanker, Inilah 5 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan

4. Tidak minum cukup air

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved