Breaking News:

Tak Banyak Diketahui, Inilah 6 Hal yang Bikin Kamu Gagal Diet

Tak sedikit orang berusaha diet untuk menurunkan berat badan. Namun, upaya tersebut tak membuahkan hasil alias gagal diet.

Editor: Naufal Hanif Putra Aji
pexels
Menu Sarapan yang Menggagalkan Diet 

TRIBUNSOLO.COM - Tak sedikit orang berusaha diet untuk menurunkan berat badan. Namun, upaya tersebut tak membuahkan hasil alias gagal diet.

Apa saja faktor yang membuat Anda gagal diet?

Baik Untuk Mencegah Anemia, Simak 5 Makanan yang Bisa Membantu Produksi Sel Darah Merah Dalam Tubuh

1. Tidak mengkonsumsi bahan makanan alami

Ketika diet, cobalah hindari konsumsi makanan olahan dan instan.

Sebagai gantinya kamu bisa menambahkan sereal utuh seperti oat atau pun sumber serat lainnya untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegahmu mengkonsumsi makanan ringan tidak sehat.

2. Tak bisa mengontrol makan pada periode "cheating"

Setelah menjalani diet yang cukup panjang, kita tentu boleh merayakannya dengan satu "cheat day" atau hari dimana kita tidak menjalani pola diet tersebut.

Namun, cheat day tersebut menjadi salah jika kita tidak bisa mengontrol diri untuk makan banyak makanan tidak sehat. Seperti makanan cepat saji atau dessert yang tidak sehat.

Berlakukan hari bebas makan itu hanya ketika kamu berhasil mencapai target kebugaran tertentu dan terapkan pola diet ketat pada periode yang lama.

Selain itu, jangan lupa mempertimbangkan porsi makan pada cheat day. Jangan sampai kamu mengkonsumsi makanan berlebihan karena kelebihan kalori akan merusak segala usahamu.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved