Agar Tubuh Segar dan Siap Beraktivitas, Inilah 5 Hal yang Baik Dilakukan Saat Pagi Hari

TRIBUNSOLO.COM - Pagi hari adalah waktu dimana kita akan mempersiapkan diri untuk menjalani rutinitas sehari-hari.

Persiapan inilah yang akan berpengaruh pada aktivitas kita dalam satu hari.

• Ada Dua WNI Positif Virus Corona, Begini Sikap Dinas Kesehatan Kabupaten Sukoharjo

Mempersiapkan diri dengan sarapan, melakukan sedikit gerakan olahraga tentunya akan membuat tubuh semakin siap dalam melakukan aktivitas.

Akan tetapi, tidak banyak orang yang tahu tentang hal ini dan banyak yang melewatkannya.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat pagi hari agar tubuh menjadi segar dan siap menjalani hari-hari.

Berikut ini adalah berbagai hal yang bisa dilakukan pada pagi hari agar tubuh lebih segar dan siap menjalani aktivitas.

• Minum air lemon

Minum air lemon di pagi hari akan meningkatkan sistem pencernaan, ginjal dan usus.

Selain itu, manfaat lainnya adalah bisa mengurai racun tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Seperti yang kita tahu, lemon kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Kandungan vitamin C ini mampu membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh selama beraktivitas.

Mengonsumsi air lemon tidak perlu dengan memerasnya, cukup potong-potong saja dan rendam pada air hangat lalu minum.

• 10 Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan, Kulit Lebih Awet Muda hingga Mencegah Diabetes

• Memijat telinga

Memijat telinga bisa dilakukan ketika bangun tidur atau masih berada di tempat tidur.

Memijat telinga bisa membantu terbangun sepenuhnya dari tidur.

Hal ini sangat baik dilakukan nuntuk mengawali hari agar tidak mengantuk.

Memberi stimulasi pada bagian yang sensitif seperti telinga bisa menghasilkan dampak positif pada telinga serta memberikan semangat.

• 9 Manfaat Senyum Bagi Kesehatan, Menaikkan Mood hingga Meningkatkan Imun Tubuh

• Mengonsumsi satu sendok madu

Madu yang dikenal dengan manfaat kesehatannya, bisa dikonsumsi satu sendok saja di pagi hari.

Satu sendok madu bisa memberi tenaga, menstimulasi daya ingat dan produktivitas, meringankan batuk, dan mengurangi gejala alergi.

Hal ini tentu sangat baik untuk mengawali hari-hari sebelum beraktivitas.

Idealnya, madu yang dikonsumsi harus masih segar dan alami, dan dikonsumsi 10-15 menit sebelum sarapan.

• Membersihkan lidah

Selain menggosok gigi dua kali sehari, membersihkan lidah juga menjadi suatu hal yang wajib dilakukan.

Sikat gigi saja tidak cukup karena bakteri bisa terakumulasi di lidah dan memicu bau mulut, gigi berlubang, dan masalah pada gusi.

Untuk membersihkan lidah, gunakan sikat gigi standar dan sikat secara halus pada permukaan lidah hingga bersih.

• 4 Bahaya Sering Menahan Kencing bagi Kesehatan, Infeksi Saluran Kemih hingga Retensi Urine

• Menggosok gigi dengan pasta gigi

Menggosok gigi juga wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sehingga terhindar dari bau mulut.

Ketika gosok gigi, gunakan pasta gigi yang mengandung hidrogen peroksida.

Hidrogen peroksida mampu memutihkan gogo, menghilangkan bau mulut dan melindungi gusi.

(TribunStyle.com/ang)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Pagi Hari Agar Tubuh Segar dan Siap Beraktivitas,