Sudah Lakukan Diet Keto Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Ternyata Ini Alasannya

Oleh karena itu, seperti halnya diet dan olahraga, penting untuk memberi perhatian penting pada tingkat stres.

Hal-hal sederhana seperti tidur cukup, bermeditasi atau beristirahat untuk kesehatan mental dapat membantumu mengelolanya.

3. Sulit disiplin

Keto adalah diet yang sulit untuk diadopsi.

Baik itu pembatasan atau pilihan makanan, banyak yang merasa sulit untuk tetap berpegang pada diet dan pada akhirnya berujung pada kegagalan dalam menjalankan misi penurunan berat badan.

Tubuh bisa saja memakan waktu cukup lama untuk menyesuaikan diri dengan siklus keto dan hal ini bisa menunda ketosis.

Jika kamu benar-benar ingin mengikuti keto, catatlah aktivitasmu dalam sebuah jurnal, terus awasi asupan makanan dan kebiasaan sehat, hingga mencari bimbingan dari pakar untuk membantu memenuhi rencana diet.

• Buah dan Sayur yang Perlu Dihindari saat Diet, Jagung Manis hingga Alpukat

• Ungkap Alasan Lebih Suka Cuci Pakaian Tanpa Mesin, Sarwendah: Lebih Bersih

4. Komplikasi medis tak terdiagnosa

Masalah medis tertentu bisa saja membuat pelakunya sulit untuk tetap menjalani keto, sehingga membuat mereka rentan terhadap kenaikan berat badan.

Kondisi seperti alergi makanan, intoleransi dapat membuat tubuh sulit mencerna makanan tertentu, menyebabkan peradangan dan membuatmu terpapar sejumlah efek samping lainnya.

Intoleransi keto juga terkadang dapat menyebabkan kondisi seperti hipotiroidisme, di mana tubuh tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup dan membuatmu merasa terkuras dan kelelahan.

(Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Keto tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Ini Alasannya"