10 Minuman yang Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak, Susu hingga Teh Hijau

TRIBUNSOLO.COM – Tidur merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental seseorang.

Karena kualitas tidur malam seseorang dapat mempengaruhi kebugaran di keesokan harinya.

Pernahkan anda merasa sudah tidur cukup tapi masih mersa kurang tidur atau tidak nyeyak saat tidur?

Tenang, Tribunsolo.com telah merangkum dari Brightside.me berbagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak:

1. Susu

Susu merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Mengapa? karena susu mengandung triptofan yang bisa membuat pikiran merasa lebih bahagia dan tenang.

• Sederet Manfaat Makan Mentimun di Malam Hari yang Jarang Diketahui: Kendalikan Kadar Gula Darah

• Sederet Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Tingkatkan Fungsi Saraf

2. Teh Peppermint

Salah satu teh yang bisa meredakan sakit perut.

Teh ini juga bisa membuat tubuh merasa lebih rileks dan cocok di minum pada malam hari sebelum tidur.

3. Jus Ceri

Jus ceri memiliki kandungan yang sama dengan susu yakni triptofan.

Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang menjadi lebih baik.

Beberapa penelitian juga menyebut jika jus ini mampu untuk mengatasi insomnia.