Tips Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Jalani Puasa Ramadhan 2020, Simak 7 Hal Berikut

Sumber protein yang bisa diperoleh dari susu, yogurt, telur, kacang-kacangan.

Lemak sehat yang bersumber dari kacang-kacangan dan zaitun.

6. Dengarkan tubuhmu

Setiap orang akan merasakan hal berbeda untuk setiap pola sehat yang dijalani.

Jika merasa tubuh mengalami masalah, konsultasikan dengan ahli gizi atau penyedia layanan kesehatan terdekat.

Hal ini bertujuan agar tubuhmu mendapatkan nutrisi yang lebih cocok dengan kebutuhan.

7. Bergembiralah!

Bulan puasa ini adalah saat-saat yang paling dinanti sepanjang tahun oleh umat muslim.

Hati yang gembira juga bisa membantu daya tahan tubuh meningkat.

Nikmati makan bersama keluarga, berolahraga dengan niat baik, senantiasa bersabar dan tetap patuhi imbauan pemerintah untuk physical distancing dan tetap di rumah saja!

Tapi perlu diingat jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti kehamilan, menyusui, diabetes atau penyakit lainnya, berkonsultasilah dengan dokter.

Hal itu perlu dilakukan untuk menentukan apakah kondisimu itu masih bisa untuk berpuasa atau justru membahayakan.

(TribunStyle/Vega)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 7 Tips Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Jalani Puasa Ramadhan 2020 di Tengah Pandemi,