Info Kecantikan
8 Tips yang Harus Diperhatikan saat Menjalani Diet India Agar Berat Badan Cepat Turun
Banyak orang mengidamkan memiliki berat badan ideal, tak jarang dari mereka akan meminum obat pelangsing dan juga melakukan diet. Dibandingkan obat.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
Setidaknya dalam makan sehari-hari harus ada 30 persen makanan yang mengandung protein.
Produk makanan yang banyak mengandung protein adalah kacang-kacangan, tahu, susu, dan biji-bijian.
3. Serat
Apel, brokoli, gandum adalah beberapa sumber serat yang baik untuk tubuh dan dapat disertakan dengan mudah dalam makanan sehari-hari.
Kalian juga bisa memulai sarapan dengan sereal gandum.
Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh agar membuat percernaan lancar dan tidak menimbulkan sembelit.
Selain itu serat dapat membuat tubuh merasa cepat kenyang jadi bagus dikonsumsi saat diet.
4. Lemak sehat
Ketika menurunkan berat badan banyak dari kalian yang merasa takut dengan makanan berlemak.
Namun, faktanya tubuh juga memerlukan lemak sehat yang berguna untuk menyerap vitamin dan mensintesis dalam tubuh.
Untuk mandapatkan lemak yang sehat sebaiknya memakai minyak wijen, zaitun, mustard dan lainnya.
Minyak tersebut mengandung minyak tak jenih yang dapat membantu metabolisme dan dapat membakar kalori.
5. Makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran segar adalah sumber vitamin dan mineral yang baik.
Ahli gizi juga menyarankan agar memulai hari dengan makan buah-buahan.
