Sederet Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Musim Panas, Bisa Menghidrasi Tubuh dengan Baik

Keringat yang banyak keluar dari tubuh akan mengurangi cairan tubuh serta energi dalam tubuh.

GRID.ID
Timun 

TRIBUNSOLO.COM - Saat musim panas, udara dan terik matahari akan membua tubuh mudah mengalami dehidrasi.

Untuk menjaga agar tubuh tetap terhindrasi dengan baik, maka kita harus mencukupi kebutuhan air.

Pemerintah Berencana Gabung Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Diganti Kelas Standar, Berlaku Kapan?

Selain itu, berbagai makanan bergizi juga perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Keringat yang banyak keluar dari tubuh akan mengurangi cairan tubuh serta energi dalam tubuh.

Sayuran adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat musim panas
Sayuran adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat musim panas (Sriwijaya Post - Tribunnews.com)

Maka penting bagi kita untuk menjaga kebutuhan air tubuh dan energi, terlebih saat menjalankan aktivitas di musim panas.

Ada berbagai jenis makanan yang baik dikonsumsi saat musim panas.

Berbagai makanan berikut selain memiliki kandungan air yang banyak, juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir dari Boldsky, berikut adalah berbagai makanan yang baik dikonsumsi ketika musim panas.
  • Buah mangga
Mangga
Mangga (pexels.com)

Buah mangga dikenal sebagai buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Selain itu, rasanya yang manis juga akan membuat buah mangga menjadi pilihan buah yang lezat dan menyegarkan.

Mangga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, vitamin B6, dan magnesium.

  • Mentimun
Mentimun
Mentimun (huffpost.com)

Mentimun adalah salah satu buah-buahan yang banyak mengadung air sehingga bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Selain itu, kandungan nutrisi penting dalam timun juga sangat banyak, seperti antioksidan dan viramin.

Halaman
12
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved