Manfaat Biji Basil bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Tulang hingga Mengurangi Berat Badan

TRIBUNSOLO.COM – Saat ini masih belum banyak orang mengonsumsi dan memanfaatkan biji basil atau yang lebih dikenal dengan biji selasih.

Penggunaanya yang masih terbatas yakini hanya digunakan dalam minuman membuatnya sangat disayangkan.

Karena ada begitu banyak manfaat biji basil yang bisa dimanfaatkan bagikesehatan tubuh.

Sebelumnya biji basil telah dulu digunakan dalam pengobatan tradisional seperti mengobati diare, maag, dispepsia, dan penyakit lainnya.

Biji basil juga dimanfaatkan sebagai diureti, antispasmodik, lambung dan antipiretik.

• Manfaat dan Efek Samping Serai bagi Kesehatan Tubuh: Bisa Mengobati Demam hingga Hipertensi

• Sederet Manfaat Memakai Kaus Kaki saat Tidur, Membantu Tidur Lebih Cepat hingga Mencegah Hot Flashes

Dialnsir Tribunsolo.com dari boldsky, ada beberapa manfaat biji basil bagi kesehatan yang harus kalian ketahui.

1. Mengurangi berat badan

Biji basil mengandung serat yang dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasien obesitas yang mengonsumsi 2g ekstrak biji basil manis dengan 240 ml air sebelum makan siang akan mengalami penurunan massa tubuh.

2. Memperbaiki gula darah

Biji basil dianggap baik untuk dikonsumsi pasien diabetes.

Karena serat makananan yang larut dapat mengontrol kadar gula darah yang efektif untuk pasien diabetes mellitus tipe 2.

Mengonsumsi serat ini dapatmengurangi risiko pengembangan diabetes.

3. Mengurangi kadar kolesterol

Biji basil ternyata juga bagus untuk jantung.

Kandungan serat yang ada di dalamnya dapat menurangi atau menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan energi

Biji basil adalah sumber zat besi yang baik dan mengandung mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi darah.

Karena zat besi adalah komponen penting dari hemoglobin, suatu sel yang ada dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan membantu menyediakan energi bagi tubuh.

Jika kalian kekurangan zat besi dalap menyebabkan kelelahan dan mudah marah.

5. Menjaga kesehatan tulang

Magnesium yang ditemukan dalam biji basil ternyata memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Peningkatan asupan magnesium telah terbukti meningkatkan kepadatan mineral tulang dan membantu mencegah timbulnya osteoporosis.

• Sederet Manfaat Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental: Memperbaiki Pernapasan hingga Meredakan Stres

• Riasan di Hari Pernikahannya Jadi Sorotan, Tara Basro Ceritakan soal Detail Make-upnya yang Natural

6. Mengobati flu

Adanya kandungan seng pada biji kemangi dapat embantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengobati flu biasa.

Ini jua bisa dimanfaatkan untuk mengurangi gejala pilek.

7. Meningkatkan fungsi otak

Biji basil mengandung mangan dan mineral penting yang dibutuhkan untuk fungsi otak yang sehat.

Ini dapat meningkatkan neurotransmiter dan memicu pergerakan implus listrik ke seluruh tubuh dan menghasilkan fungsi otak yang tepat.

8. Membantu dalam pencernaan

Keberadaan serat yang ada dalam biji basil terbukti dapat membantu dalam proses pencernaan.

9. Menurunkan tekanan darah

Biji basil bertindak sebagai diuretik yang dapat menurunkan tekanan darah dengan membuang garam dan air berlebihan dari tubuh.

Diuretik juga dapat membantu relaksasi dan pelebaran dinding pembuluh darah yang membantu darah mengalir.

10. Meredakan kram perut

Biji basil memiliki sifat antispasmodik yang bekerja dengan memperlambat gerakan alami usus dan mengedurkan otot-otot halus di perut dan usus.

Jadi hal ini bisa meredakan kram perut.

(*)