Info Kesehatan
4 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Sebaiknya Dihindari, Apa Saja?
Jadi ketika kita makan makanan yang berasal dari hewan san memicu menghasilkan kolesterol lebih banyak lagi akan membuat dinding arteri mengalami.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
Biasanya ice cream dimakan setelah makan besar tetapi sekarang ice cream bisa dinikmati kapan saja.
Sebenarnya ice cream mengandung lebih banyak lemak daripada hamburger.
Dan hampir dua kali lipat lemak tak jenuh.
Sebaiknya, makan buah sebagai makanan penutup karena kalorinya lebih rendah.
3. Macaroni dan cheese
Bahan-bahan yang digunakan dalam makanan macaroni dan cheese biasanya mengandung mentega, susu murni, serta keju yang mengandung kolesterol LDL (buruk) dalam jumlah besar.
Namun hidangan yang populer di Amerika ini masih bisa dinikmati dengan mengganti bahan-bahannya.
Gunakan susu evaporasi untuk mentega, keju rendah lemak, dan ganti menjadi 1 persen susu.
Karena dengan mengganti bahan-bahan tersebut adalah cara alternatif agar makanan lebih sehat.
Sehingga kolesterol yang masuk ke dalam tubuh lebih rendah.
• Manfaat Tertawa bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui: Bisa Meningkatkan Kinerja Mental
• Kawasaki ZX-25R Meluncur, Motor Sport 250 cc Diskon Besar-besaran hingga Rp 6 Juta, Ini Daftarnya
4. Iga panggang
Siapa sih yang tidak suka dengan nikmatnya iga panggang?
Sayangnya, makanan favorit ini mengandung banyak kolesterol.
4 ons daging saja sudah mengandung 196 mg kolesterol.
Sehingga pertimbangkan lagi untuk memasak daging yang lebih rendah lemak seperti tenderloin dan panggul.
Perlu diingat tidak masalah jika ingin mencoba makanan tersebut tetapi perhatikan kondisi kesehatan dan jangan terlalu sering.
(*)
