Sulit Mengontrol Nafsu Makan? Berikut Tips Mengontrol Nafsu Makan Agar Mudah Merasa Kenyang

Anda masih bisa meminumnya dengan menggunakan gelas yang kecil dan tinggi ke atas daripada yang besar.

Dan jangan lupa menambahkan es agar terlihat banyak.

3. Pappermint

Aroma dan rasa peppermint bisa menurunkan berat badan karena bisa melawan keinginan makan yang dimilikinya.

Jadi minum teh pappermint bisa dilakukan di siang hari untuk mengurangi ngemil.

4. Makan dengan tangan kiri

Mengapa tangan kiri?

Banyak dari kita pasti akan menggunakan tangan kanan untuk makan tetapi sesekali coba gunakan tangan kiri untuk membuat ritme makan menjadi pelan.

Dan membuat nafsu makan lama-lama hilang.

5. Gunakan piring berwarna

Menurut penelitian makan dengan piring yang warnanya kontras dengan makanan bisa mengurangi nafsu makan.

Meski penelitian ini belum sempurna tetapi dalam penelitian menemukan orang yang makan dengan piring kontras lebih sedikit makan.

6. Makan dengan piring kecil

Jangan biar Anda makan dengan pring besar karena bisa membuat otak berpikir jika makanan yang akan dikonsumsi sedikit.

Dan lakukan sebaliknya dengan piring kecil.

• Unik, Begini Cara Shin Tae-yong Hafalkan Nama Pemain Timnas Indonesia yang Terlalu Panjang

• Istri Sembuh dari Corona, Kini Giliran Suami & Saudara Perempuannya di Wonosari Dinyatakan Positif

7. Minum segelas air sebelum makan

Minum air putih sebelum makan sangat efektif untuk mengontrol nafsu makan karena tubuh akan mudah merasa kenyang.

Hal ini bisa diterapkan untuk menekan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

 (*)