Seberapa Banyak Kebutuhan Air Minum yang Diperlukan Tubuh dalam Sehari? Simak Penjelasannya

Terdengar sangat menakutkan bukan?

Jadi sebaiknya kita minum air sesuai dengan kebutuhan, jangan kurang dan jangan berlebih.

Banyak aturan yang menyebut jika kebutuhan minum manusia adalah delapan gelas sehari.

Namun, tidak semua orang akan melakukan ini karena mereka juga akan menemukan air dalam makanan dan minuman lainnya.

• 5 Manfaat Mayones bagi Kecantikan yang Jarang Diketahui: Membuat Kulit Semakin Flawless

• 5 Manfaat Manggis bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Kadar Gula Darah

Pertimbangkan faktor-faktor ini terlebih dahulu:

• Ada banyak air dalam buah dan sayur
• Semakin besar Anda, semakin banyak kebutuhan air yang dibutuhkan
• Jika Anda suka berolahraga akan mengeluarkan banyak keringat dan kehilangan banyak cairan
• Minum ketika Anda haus
• Minum cairan lain yang mengandung air seperti jus, susu, teh dan lainnya.

Lalu berapa banyak air yag harus diminum dalam sehari?

Pada intinya, minumlah sesuai kebutuhan karena kebutuhan minum setiap orang berbeda.

Nilai lah kebutuhan cairan dalam tubuh Anda, karena Anda yang lebih tahu.

(*)