Breaking News:

Info Kesehatan

5 Makanan yang Dipercaya Ampuh untuk Mengatasi Susah Tidur: Kacang Almond hingga Buah Kiwi

Untuk mengatasi sulit tidur, obat tidur kovensional bisa saja dikonsumsi. Namun, obat-obatan tersebut terkadang memiliki efek samping yang kurang.

freepik
Ilustrasi tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Tubuh memerlukan istirahat untuk bisa mengembalikan energi dan juga untuk regenerasi sel.

Salah satu caranya yakni dengan tidur yang cukup.

Sementara itu, orang membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam dalam sehari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Jika sampai kurang tidur, kita pun bisa mengalami sejumlah ganggguan atau masalah kesehatan, baik yang menyerang fisik maupun mental.

Berikut ini adalah beberapa dampak kurang tidur yang bisa terjadi:

  1. Ingatan bermasalah
  2. Hilangnya konsesntrasi
  3. Daya tahan tubuh melemah
  4. Mood tidak stabil
  5. Risiko penyakit diabetes
  6. Risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi
  7. Risiko penyakit jantung
  8. Berat badan naik
  9. Kehilangan keseimbangan
  10. Gairah seks menurun

Untuk mengatasi sulit tidur, obat tidur kovensional bisa saja dikonsumsi.

Namun, obat-obatan tersebut terkadang memiliki efek samping yang kurang menggembirakan bagi tubuh.

Akan lebih aman jika masalah sulit tidur diatasi dengan konsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Manfaat Terapi Bekam bagi Kesehatan dan Kecantikan yang Harus Kamu Ketahui: Cegah Sakit pada Otot

Manfaat Menggunakan Kaus Kaki pada Malam Hari yang Jarang Diketahui: Membantu Tidur Lebih Cepat

Berikut ini adalah ragam makanan yang dilaporkan dapat digunakan untuk mengatasi sulit tidur:

1. Kacang almond

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved