Ternyata Tidur Siang Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan, Ini Ulasannya
Penelitian lain juga menyebut bahwa tidur siang mengurangi stres dan risiko serangan jantung, dtroke, diabetes, serta obesitas.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Ternyata tidur siang banyak memiliki kegunaan bagi tubuh manusia.
Banyak manfaat yang bisa diambil dari tidur siang ini.
Beberapa bulan terakhir, banyak perusahaan memberlakukan kerja dari rumah atau work from home (WFH) bagi para pekerjanya.
• Kisah Kiai NU di Gowa: Wafat Satu Jam Usai Kematian Sang Istri, Semasa Hidup Tamatkan 10 Juz Sehari
• Daftar Sejumlah Kecamatan di Klaten yang Lahan Pertaniannya Diserang Hama Wereng Paling Luas
Namun, kerja dari rumah memiliki tantangan tersendiri seperti saat mengantuk jadi lebih mudah untuk tertidur.
Sayangnya, tidur siang bisa membuat pekerjaan mungkin menumpuk. Selain itu, banyak orang menganggap bahwa tidur siang adalah tanda kemalasan.
Padahal, para ahli menyebut tidur siang justru berpengaruh positif pada performa kerja para pekerja.
Melansir dari Science of people, beberapa penelitian membuktikan bahwa tidur siang mengurangi rasa kantuk sambil meningkatkan fungsi kognitif, kinerja psikomotorik, memori jangka pendek, dan suasana hati.
Tak hanya itu, beberapa penelitian lain juga mengkaitkan tidur siang dengan berbagai manfaat kesehatan.
Merangkum dari The Guardian, sebuah peneliti di Inggris menunjukkan bahwa hanya dengan tidur siang singkat sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah.
Penelitian lain juga menyebut bahwa tidur siang mengurangi stres dan risiko serangan jantung, dtroke, diabetes, serta obesitas.
Artinya, tidur siang membuat otak Anda bekerja lebih efektif serta tubuh lebih sehat.
Tak hanya baik bagi otak dan tubuh, tidur siang juga bisa meningkatkan mood Anda. Dengan kata lain, perasaan Anda akan lebih baik dan bahagia seharian setelah tidur siang.
Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan sikap positif dan toleransi yang baik terhadap stres.
Lebih jauh, tidur siang membuat Anda tidak terlalu lelah hingga bisa lebih mudah tidur nyenyak pada malam hari.
Lama tidur siang yang ideal
Setelah mengetahui berbagai manfaat kesehatan dari tidur siang, pertanyaan berikutnya adalah berapa lama tidur siang yang ideal?
