Breaking News:

Jangan Keliru, Ini Angka Kebutuhan Vitamin C Harian Pria & Wanita, Ada Dampak Buruk Bila Berlebihan

Banyak orang berbondong-bondong mencari vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19.

NET
Ilustrasi buah-buahan 

TRIBUNSOLO.COM - Banyak orang berbondong-bondong mencari vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Terutama vitamin C yang diyakini sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kisah di Balik Viralnya Odading Mang Oleh, Ternyata Langganan SBY hingga Jadi Suguhan George Bush

Vitamin larut air ini memang dapat digunakan sel darah putih untuk melawan infeksi dan peradangan.

Namun ternyata setiap orang punya nilai kebutuhan vitamin yang dibutuhkan setiap harinya.

Dokter Filsuf Ahli Gizi Komunitas, Dokter Tan Shot Yen mengungkap vitamin yang dibutuhkan pria berbeda dengan wanita.

"Cowok dewasa itu cuma butuh 95 miligram, sedangkan perempuan dewasa cuma butuh 75 miligram" jelasnya dalam tayangan Youtube TribunNews, (14/9/2020).

Ia mencontohkan satu buah jeruk memiliki 96 mili gram vitamin, sedangkan 1 mangkuk potongan pepaya sebanyak 89 mili gram.

Sementara itu, kebutuhan vitamin C harian sesuai usia yang disarankan Pemerintah melalui Peraturan Menteri Kesehatan Republik (PMK) Indonesia No. 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia:

Bayi/anak

  • 0-5 bulan:40 mg
  • 6-11 bulan: 50 mg
  • 1-3 tahun: 40 mg4-6 tahun: 45 mg
  • 7-9 tahun: 45 mg

Laki-laki

  • 10-12 tahun: 50 mg
  • 13-15 tahun: 75 mg
  • 16-18 tahun: 90 mg
  • 19-29 tahun: 90 mg
  • 30-49 tahun: 90 mg
  • 50-64 tahun: 90 mg
  • 65-80 tahun: 90 mg
  • 80+ tahun: 90 mg

Potret Wanita Cantik Tak Pakai Masker Kena Sanksi Nyemplung di Kali Pepe yang Airnya Keruh dan Hitam

Halaman
1234
Penulis: Naufal Hanif Putra Aji
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved