Cara Menaikan Berat Badan Tanpa Membuat Perut Buncit, Begini Penjelasan Ahli Gizi
Namun dalam menaikan berat badan hal yang perlu diperhatikan adalah kondisi perut yang bisa menjadi buncit.
Penulis: Naufal Hanif Putra Aji | Editor: Hanang Yuwono
lihat foto
Tak hanya itu, selai kacang juga mengandung vitamin dan magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.
Susu berlemak
Salah satu solusi yang bisa digunakan untuk menambah berat badan yakni dengan minum susu berlemak.
Gantilah susu murnimu dan mulaiminum susu yang kaya lemak karena tubuh bisa mendapatkan 60 kalori per gelas.
Selain itu, susu juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang merupakan sumber dari vitamin D dan vitamin A.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang bisa menambah berat badan secara alami.
Setengah dari buah alpukat mengandung 140 kalori dan juga sumber vitamin dan mineral yang baik.
Seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.
Anda bisa menikmati buah ini secara langsung atau ditambahkan dalam makanan lainnya.
• Mengenal Manfaat dan Bahaya Mengunyah Permen Karet bagi Kesehatan yang Jarang Disadari
Roti gandum
Roti gandum utuh bisa membantu Anda menambah berat badan secara alami.
Hal ini karena roti gandum memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh dan memiliki kalori yang cukup.
Adanya kandungan serat dan mineral yang tidak ada dalam roti putih lainnya.
Pisang
