Bisakah 'Utang' Tidur Diganti di Hari Berikutnya? Simak Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM – Kurang tidur adalah salah satu hal yang terjadi pada beberapa orang karena faktor tertentu.

Misalnya saja Anda harus bekerja lembur karena adanya dateline sehingga harus mengorbankan waktu tidur.

Namun, tahukah Anda jika kurang tidur bisa menurunkan imunitas hingga merusak gen.

Lalu bisakah kurang tidur atau hutang tidur dibayar di waktu selanjutnya?

Melansir dari Yourtango, hutang tidur adalah penyakit umum yang sering dialami banyak orang.

Pusat pengendalian penyakit menyebut jika ada 1 sampai 3 orang di AS mengalami kurang tidur kronis.

Tetapi di masa pandemic Covid-19, banyak orang melaporkan dirinya telah banyak tidur namun kualitas tidurnya menurun.

Hal ini karena tidur malam yang kurang optimal dapat menyebabkan konsekuensi serius.

• Cara Mengatasi Nyeri Leher Setiap Bangun Tidur, Simak Tips Dokter Spesialis Ortopedi Berikut

• Mengenal Manfaat dan Bahaya Mengunyah Permen Karet bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

Diperkirakan jika banyak kecelakaan mobil yang terjadi disebabkan karena kurang tidur.

Selain itu, kualitas tidur yang buruk selama beberapa malam bisa membuat imun melemah dan juga gangguan memori, mudah emosi, dan air mata.

Bahkan penglihatan akan terpengaruh.

Kekurangan tidur dalam waktu yang berkepanjangan tak bisa dikendalikan dengan mudah karena jika kelelahan sudah menjadi normal di saat itulah tubuh akan gagal merespon jika dirinya terpengaruh.

Perlu diketahui jika kurang tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang seperti:

1. Penambahan berat bada
2. Obesitas
3. Diabetes
4. Hipertensi
5. Stroke
6. Depresi
7. Otak berkabut

Penyakit lain yang dikaitan dengan kurang tidur adalah Alzheimer.

Jadi intinya, hutang tidur tidak bisa dilunasi dengan melakukan tidur ekstra atau tidur di waktu selanjutnya.