6 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh yang Harus Diketahui, Menguatkan Tulang hingga Turunkan Berat Badan

2. Meningkatkan kinerja atletik

Ada teori yang menyatakan bahwa beberapa prestasi atletik hebat tahun 1968 tidak hanya bergantung pada kualitas udara tetapi juga kadar vitamin D.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sebelum antibiotic berkembang vitamin D adalah pengobatan yang tepat untuk mengobati pasien tuberculosis.

Karena vitamin D bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Bersama dengan otot, tulang, dan sel kulit, vitamin D juga meningkatkan pertehanan dari zat asing.

Jadi mereka yang kekurangan vitamin D tetap bisa melawan pilek sesuai dengan kadarnya.

Perlindungan kekebalan ini akan terlihat pada kasus penyakit autoimun dimana kadar vitamin D adalah salah satu pencegahannya.

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Bahaya Mengunyah Permen Karet bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

Baca juga: Sederet Manfaat Kentut bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui, Baik untuk Usus Besar

4. Menguatkan tulang

Kalsium dan fosfor adalah sumber bagus lainnya untuk memberi tulang Anda nutrisi yang cukup.

Memiliki cukup vitamin D dalam makanan membantu usus dalam menyerap kalsium.

Kalsium ini juga akan dikeluarkan melalui ginjal.

Sedangkan jika Anda kekurangan vitamin D bisa melunakkan tulang.

5. Menurunkan berat badan

Kadar vitamin D yang rendah bisa menyebabkan obesitas.