Benarkah Stres Bisa Picu Serangan Jantung? Simak Penjelasannya

Stres dapat membuat orang cenderung melakukan kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau makan berlebihan.

Kabar buruknya, kebiasaan-kebiasaan itu dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Sindrom patah hati

Alasan lainnya stres mungkin dapat menyebabkan serangan jantung karena stres mendadak bisa menyebabkan sindrom patah hati.

Salah satu cara paling dramatis stres dapat memengaruhi jantung Anda adalah dengan menyebabkan takotsubo cardiomyopathy, juga dikenal sebagai kardiomiopati yang diinduksi stres atau "sindrom patah hati."

Kondisi ini memiliki gejala mirip serangan jantung seperti nyeri dada dan sesak napas.

Uniknya, gejala ini bisa muncul tiba-tiba akibat peristiwa emosional yang menegangkan seperti kabar kematian orang tercinta.

Baca juga: 7 Alasan Kenapa Tubuh Seringkali Mudah Lelah, Kurang Cairan hingga Stres

Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung, Kelola Stres hingga Lebih Aktif Bergerak

Mencegah stres mempengaruhi jantung

Amit Sood, M.D, direktur penelitian dan praktik dari Mayo Clinic mengatakan bahwa stres dapat menurunkan umur tiga hingga 5 tahun.

Tak hanya itu, Sood juga menyebut, stres kronis dapat mempercepat penuaan sekitar 10 hingga 15 tahun.

Untuk itu, mengelola stres sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama jantung.

Melansir dari Mayo Clinic, beberapa perubahan gaya hidup ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tingkat stres.

• Tingkatkan aktivitas fisik dengan berjalan kaki setiap hari dan lakukan lebih lama seiring waktu.
• Mulailah melakukan jurnal makanan, dan makan lebih banyak sayuran berdaun hijau sambil mengurangi makanan manis dan berlemak.
• Kurangi jumlah konsumsi alkohol dan buat rencana untuk berhenti merokok tahun ini.
• Ketahui angka untuk tekanan darah, lipid dan indeks massa tubuh.
• Lakukan pemeriksaan fisik tahunan, dan bicarakan dengan dokter tentang masalah kesehatan apa pun, termasuk stres.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mungkinkah Stres Picu Serangan Jantung?"