Tak Hanya Meredakan Gejala Flu, Berikut Manfaat Makan Sup untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNSOLO.COM – Sup adalah salah satu makanan berkuah yang diberi tambahan bumbu dan bahan-bahan lainnya untuk menambah rasa.

Biasanya kuah atau kaldunya berasal dari daging atau ayam yang dimasak selama beberapa saat untuk menghasilkan kaldu yang bisa membuat rasa lebih sedap.

Tak hanya sekedar makanan, ternyata sup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Benarkah?

Melansir dari Brightside, mengonsumsi sup bisa membuat tubuh menjadi hangat.

1. Menghangatkan tubuh

Ketika Anda merasa dingin, semangkuk sup bisa menghasilkan keajaiban untuk menghangatkan tubuh.

Baca juga: 6 Manfaat Menguapi Wajah dengan Air Hangat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menunda Kerutan

Baca juga: Dalam 2 Hari, 8 Naskes di Klaten Terkonfirmasi Positif Covid-19, Ini Rinciannya

Baca juga: SMA Regina Pacis Solo Terbakar, Warga Kerten Sempat Khawatir Api Merembet ke Rumah Warga

Ahli gizi sangat merekomendasikan untuk memakan sup yang terbuat dari akar sayuran dan rempah-rempah yang dimasak dengan baik untuk meningkatkan suhu tubuh.

Bahkan sup bisa menghangatkan tubuh Anda dari dalam ke luar.

2. Terhidrasi

Manfaat lainnya yakni membuat tubuh tetap terhidrasi.

Di musim dingin, kita biasanya lebih sedikit berkeringat daripada pada hari-hari di musim panas.

Sehingga seringkali beberapa orang mengabaikan asupan cairan tubuh.

Air dalam sup juga mengandung garam yang membantu tubuh mempertahankan kelembapannya.

3. Minuman olahraga yang sempurna

Sup atau minuman olahraga ini memberi tubuh Anda karbohidrat dan elektrolit.

Elektrolit utama di dalamnya adalah natrium.

Garam mengandung natrium yang tinggi dan membuat sup sebagai alternatif minuman olahraga yang bergizi dan sehat.

Sup juga menyediakan cairan, bahan bakar, dan elektrolit yang menjadikannya makanan pra-olahraga yang sangat sempurna.

4. Cara mudah mengajak anak makan sayur

Sebuah penelitian di Belanda menemukan jika balita yang diberi sup sayuran seperti bayam dan bahan lainnya selama 7 minggu menunjukkan peningkatan toleransi pada semua jenis sayuran.

Sementara nanak-anak yang tidak makan sup tak bisa menerima sayuran.

5. Obat flu

Meskipun mengonsumsi sup ayam tidak bisa menyembuhkan penyakit tetapi bisa meringankan gejalanya.

Menelan cairan hangat seperti sup bisa membantu menenangkan dan mengurangi penyumbatan dengan meningkatkan aliran lendir.

6. Memperhatankan vitamin

Makan sup adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap yang ada di makanan.

Sebaiknya makan sayuran hijau, oranye, dan merah saat memasak sup karena kaya akan vitamin seperti vitamin A, C, B, dan K.

Baca juga: 7 Alasan Mengapa Berat Badan Bertambah Meski Sudah Diet, Kurang Asupan Serat dan Protein

Baca juga: Cara Menaikan Berat Badan Tanpa Membuat Perut Buncit, Begini Penjelasan Ahli Gizi

Baca juga: Sederet Sayuran yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Mulai Mentimun hingga Brokoli

7. Mempertahankan berat badan

Sup adalah makanan yang baik untuk diet Anda karena membantu mengatur berat badan Anda.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang rutin makan sup cenderung tidak mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidak memakannya.

Hal ini karena sup rendah akan kalori dan bisa sangat mengenyangkan.

Jadi memasukan menu sup dalam makanan harian Anda bisa mengurangi jumlah kalori.

(*)