Jarang Diketahui, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Ketika Kadar Garam dalam Tubuh Rendah

1. Olahraga bisa menambah berat badan

Ya, olahraga bisa menyebabkan kenaikan berat badan untuk sementara.

Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda bekerja sangat baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Perlu diketahui, olahraga bisa merusak jaringan otot dan proses perbaikan sehingga membuat otot lebih kuat.

Sementara itu, peradangan bisa terjadi dan bersamaan dengan penumpukan cairan.

2. Diet yo-yo

Jika berat badan Anda bertambah setelah Anda menurunkannya, ini disebut sebagai diet Yo-yo.

Jika ini terus berlanjut bisa membuat berat badan terus bertambah.

Dalam beberapa kasus, diet ketat bisa menyebabkan penambahan berat badan di masa mendatang karena respon fisiologis tubuh terhadap perubahan rasa kenyang dan lapar.

Intinya, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan melakukan diet ketat kemungkinan besar lemak Anda akan kembali 5 tahun lagi.

Sebaiknya ubah gaya hidup Anda daripada melakukan diet ketat.

3. Kurang asupan serat dan protein

Jika Anda melupakan serat dan protein saat diet maka tak heran jika lemak Anda kembali lagi.

Karena serat membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan memberikan Anda sensasi lebih kenyang.

Sementara kekurangan protein juga bisa membuat berat badan bertambah karena protein juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.