Jarang Diketahui, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Ketika Kadar Garam dalam Tubuh Rendah

Bahkan tanpa makan dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, protein juga bisa menjaga massa otot dan meningkatkan metabolisme yang penting untuk menjaga berat badan tetap sehat.

4. Kehidupan sosial

Jika Anda terlalu cinta dengan kehidupan sosial Anda maka penting untuk menjaga keseimbangan.

Karena saat Anda berkumpul dengan teman-teman akan membuat Anda tergoda untuk minum dan makan lebih banyak.

Artinya dengan menghadiri berbagai acara sosial bisa membuat Anda bertambah berat badan.

5. Belanja tanpa list

Jika Anda pergi untuk berbelanja sebaiknya gunakan daftar atau list apa saja yang diperlukan.

Daftar belanja tak hanya membantu Anda menhemat uang tetapi juga mencegah Anda membeli sesuatu (impulsif) yang sering kali tidak sehat.

6. Minuman berkalori tinggi

Minum-minuman ringan seperti jus dan jenis minuman kaleng bisa menjadi penyebab mengapa berat badan Anda naik.

Hal ini karena otak tak menghitung kalori dari minuman dan hanya menghitung dari makanan.

7. Kurang tidur

Kurang tidur bisa dikaitan dengan penambahan berat badan.

Hal ini karena ada perubahan hormone yang muncul karena tidak memiliki motivasi untuk olahraga.

Tidak cukup tidur bisa berisiko dan membuat tubuh mengalami peningkatan lemak perut.

Penelitian menunjukkan jika tidur 7 jam lebih bisa memiliki peluang untuk menurunkan berat badan.

(*)