9 Cara Memperlambat Penuaan Agar Terlihat Awet Muda, Buruan Coba Sekarang!

Berdasarkan penelitian dari UK, menyarankan agar kita menghabiskan sekitar 15 menit di bawah sinar matahari sekitar tengah hari tanpa tabir surya.

Karena bisa membantu Anda mendapatkan vitamin D tanpa risiko terkena kanker kulit.

7. Tidur cukup

Memiliki pola tidur yang tepat sangat penting karena saat tidur akan bertanggung jawab atas nutrisi dan regenerasi.

Jadi tidurlah lebih awal agar tidur kita cukup karena kurang tidur kronis memengaruhi tidak hanya perasaan kita, tetapi juga penampilan kita.

8. Menari

Sebuah studi menunjukkan bahwa menari adalah salah satu jenis olahraga paling efektif yang dapat membalikkan proses penuaan.

Bagaimana bisa?

Karena bisa meningkatkan kerja hipokampus dan membantu Anda memperlambat penuaan.

9. Vitamin

Antioksidan mencegah radikal bebas yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari atau merokok yang merusak sel-sel dalam tubuh kita.

Cara mengatasinya dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan karena bisa memperlambat penuaan, antioksidan yang kuat seperti selenium, vitamin E, dan vitamin C.

(*)