Tak Hanya Melewatkan Sarapan, 7 Kebiasaan Ini Justru Membuat Berat Badan Bertambah

TRIBUNSOLO.COM - Diet biasanya dilakukan mulai dari pagi hari agar hasilnya lebih maksimal.

Namun, beberapa orang yang melakukan diet justru salah menentukan atau menjalankan kebiasaan di pagi harinya sampai diet yang dilakukan tidak berjalan dengan baik.

Bahkan, bukannya berat badan turun justru bertambah.

Baca juga: Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Lakukan 8 Tips Mudah Berikut Ini

Baca juga: Chelsea Olivia Turunkan Berat Badan seusai Lahiran, Baru 6 Minggu sudah Terlihat Langsing Lagi

Melansir dari Brightside, bukti ilmiah menunjukkan jika kebiasaan memicu ketidakseimbangan dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Kebiasaan apa saja?

Berikut kebiasaan pagi hari pemicu berat badan bertamabah dirangkum dari Brightside:

1. Tidak sarapan

Ketika diet beberapa orang menolak untuk sarapan karena dianggap bisa memicu berat badan naik.

Padahal seharusnya Anda tetap sarapan.

Ilmuwan dari Tel Aviv University membuktikan bahwa diet dengan sarapan besar dan makan malam ringan jauh lebih efektif dalam hal menjaga berat badan dibandingkan dengan diet berdasarkan sering dan ngemil ringan.

Karena ini akan mempengaruhi kecepatan metabolisme Anda.

Intinya, Anda tidak boleh menolak sarapan berkalori tinggi.

Cukup makan siang dengan porsi sedang dan makan malam ringan.

2. Tidak jalan kaki di bawah matahari

Sinar matahari di pagi hari bisa membakar lemak.