Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami: Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

TRIBUNSOLO.COM - Lemak yang berada di area petut tentu sangat mengganggu penampilan tetapi juga berpotensi berbahaya yang mengelilingi organ di perut.

Bahkan, kondisi ini bisa menyebabkan kondisi gangguan kesehatan yang serius.

Seperti yang dilansir WeBMD, lemak viceral dapat melepaskan hormon yang bisa menyebabkan penyakit diabetes tipe 2, gangguan jantung, stroke, kanker, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: Tak Hanya Melewatkan Sarapan, 7 Kebiasaan Ini Justru Membuat Berat Badan Bertambah

Baca juga: Bocah 8 Tahun Tewas Terperosok Dalam Kubangan saat Mancing, Ditemukan Menjelang Maghrib

Baca juga: Aktris Cantik Rosiana Dewi Resmi Menikah dengan Aktor Handika Pratama, Intip Foto-fotonya

Meski jenis lemak perut kurang terlihat dibandingkan lemak subkutan yang berada tepat di bawah kulit.

Namun, peningkatan ukuran lingkar pinggang yang nyata dapat menunjukkan adanya penumpukan atau penambahan lemak visceral.

Lemak visceral diketahui sangat responsif terhadap apa yang dimakan seseorang.

Hal itu membuat perubahan pola makan utama dan melakukan jenis olahraga yang tepat dapat mengurangi kadar lemak jenis ini.

Berikut ini adalah beragam tips atau cara yang bisa dilakukan untuk membantu menghilangkan lemak perut:

1. Fokus pada makanan rendah kalori

Merangkum Medical News Today, salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak tubuh adalah makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh.