10 Tanda saat Tubuh Kekurangan Kalsium, Kulit Kering hingga Sering Menguap Jadi Tanda Utama

TRIBUNSOLO.COM - Seseorang yang menderita kekurangan kalsium yang dapat diidentifikasi dengan gejala tertentu.

Tubuh membutuhkan kalsium untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur sekresi hormon, dan menyalurkan sinyal saraf dengan baik.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Menakjubkan Tidur Pukul 10 Malam, Termasuk Tingkat Stres Menurun

Melansir dari Bright Side, ini tanda-tanda paling umum bahwa tubuh Anda membutuhkan kalsium.

1. Kulit kering

Hipokalsemia atau kekurangan kalsium dalam tubuh mungkin terlihat pada kulit.

Kondisi ini biasanya membuat kulit terlihat bersisik dan kering.

Selain itu juga ditemukan bahwa kekurangan kalsium memiliki kaitan erat dengan perkembangan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

2. Kelelahan

Biasanya, kekurangan kalsium dalam tubuh memengaruhi kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.

Jadi, jika kalian mengalami kelelahan yang ekstrem, kelesuan, kekurangan energi, atau perasaan lesu yang terus-menerus.

Maka kurangi minuman berenergi dan cobalah berkonsentrasi untuk menyeimbangkan diet.

3. Depresi

Ternyata kalsium juga penting untuk mengatur mood.

Unsur ini adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan dan merilekskan.

Jadi aturan umumnya adalah semakin sedikit kalsium yang kalian konsumsi, semakin sering kalian merasa tertekan dan mudah tersinggung.

Baca juga: Alami Insomnia? Simak 12 Makanan Berikut untuk Bantu Cepat Tidur