Breaking News:

Info Kesehatan

Manfaat Rutin Jalan Kaki yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Stres

Manfaat jalan kaki bagi kesehatan yang sayang jika dilewatkan. Karena bisa menurunkan stres hingga menurunkan berat badan.

(m-imagephotography)
Ilustrasi jalan kaki 

TRIBUNSOLO.COM - Demi menjaga kesehatan tubuh, kita dianjurkan untuk melakukan olahraga minimal 30 menit sehari.

Tidak harus melakukan olahraga berat karena Anda juga bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki.

Karena jalan kaki saja sudah memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Menurut pakar kesehatan Cleveland Clinic, Michaer Roizen, rutin jalan kaki memebri manfaat positif untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Baca juga: 6 Referensi Kado yang Bermanfaat untuk Diberikan saat Hari Ibu, Termasuk Perlengkapan Masak

Baca juga: 6 Manfaat Tidur Lebih Awal yang Sering Disepelekan: Mengurangi Risiko Sakit hingga Stres Berat

Berikut manfaat rutin jalan kaki yang sayang dilewatkan:

1. Menurunkan stres

Menurut Roizen, jalan kaki bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Riset menunjukan rutin jalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin, yang memicu rasa bahagia.

"Menetapkan tujuan kecil saat jalan kaki dan berhasil mencapainya, juga bisa meningkatkan rasa bahagia dan harga diri Anda," ujarnya.

2. Menurunkan berat badan

Halaman
123
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved