Breaking News:

Info Kesehatan

6 Manfaat Tidur Lebih Awal yang Sering Disepelekan: Mengurangi Risiko Sakit hingga Stres Berat

Tidur lebih awal tepatnya sebelum pukul 10 malam bisa memberikan efek positif bagi tubuh dan pikiran. Ini bisa membantu Anda lebih berenergi di pagi.

menshealth.com
ILUSTRASI pria tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Bisakah Anda pergi tidur sebelum jam 10 malam?

Bagi sebagaian orang tentunya bisa karena tidur lebih awal memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Namun efek positif ini jarang diketahui banyak orang.

Orang yang tidur lebih awal akan lebih siap dalam menghadapi hari esok. Karena istirahat yang didapat tubuh sangatlah cukup.

Apa sih manfaat dari tidur lebih awal? Tentunya ini bisa menjadi pertimbangan bagi Anda dalam mengambil langkah kedepannya.

ILUSTRASI pria tidur
ILUSTRASI pria tidur (menshealth.com)

Merangkum dari Brightside, berikut manfaat tidur lebih awal:

1. Hasil tidur maksimal

Tidur terbagi menjadi 90 menit siklus berat dan ringan. Mulai dari pergerakan mata yang lambat hingga cepat.

Selain itu, bagian terdalam tidur yang paling nyenyak adalah antara jam 10 malam dan jam 2 pagi. Artinya, agar dapat beristirahat sepenuhnya, Anda harus mulai tidur di awal siklus.

Di sisi lain, tidur lebih awal bisa membantu
kita menghentikan pikiran negatif dan mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi. Tentunya ini akan menghindarkan Anda dari stres.

Jadi tidak ada salahnyakan jika Anda tidur pada pukul 10 malam.

Halaman
1234
Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved