6 Manfaat Tidur Lebih Awal yang Sering Disepelekan: Mengurangi Risiko Sakit hingga Stres Berat

TRIBUNSOLO.COM - Bisakah Anda pergi tidur sebelum jam 10 malam?

Bagi sebagaian orang tentunya bisa karena tidur lebih awal memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Namun efek positif ini jarang diketahui banyak orang.

Orang yang tidur lebih awal akan lebih siap dalam menghadapi hari esok. Karena istirahat yang didapat tubuh sangatlah cukup.

Apa sih manfaat dari tidur lebih awal? Tentunya ini bisa menjadi pertimbangan bagi Anda dalam mengambil langkah kedepannya.

Merangkum dari Brightside, berikut manfaat tidur lebih awal:

1. Hasil tidur maksimal

Tidur terbagi menjadi 90 menit siklus berat dan ringan. Mulai dari pergerakan mata yang lambat hingga cepat.

Selain itu, bagian terdalam tidur yang paling nyenyak adalah antara jam 10 malam dan jam 2 pagi. Artinya, agar dapat beristirahat sepenuhnya, Anda harus mulai tidur di awal siklus.

Di sisi lain, tidur lebih awal bisa membantu
kita menghentikan pikiran negatif dan mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi. Tentunya ini akan menghindarkan Anda dari stres.

Jadi tidak ada salahnyakan jika Anda tidur pada pukul 10 malam.

2. Tubuh kembali ke bentuk semula

Ketika kita berada dalam siklus tidur nyenyak, tubuh kita menyembuhkan dirinya sendiri dengan memproduksi hormon pertumbuhan dan perbaikan.

Kondisi ini memastikan kita dalam kondisi terbaik keesokan harinya, terutama jika membicarakan orang-orang yang bertubuh atletis. Pastinya ini sangat menguntungkan bukan.

Tidak ada salahnya tidur lebih cepat jika banyak manfaat yang bisa kita dapat.

Baca juga: Manfaat Es Batu bagi Kecantikan yang Sayang Dilewatkan: Mengecilkan Pori-pori dan Mengatasi Jerawat

Baca juga: Gemar Makan Buah Nangka? Berikut Manfaat dan Bahaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

3. Mengurangi stres