Info Kesehatan
Manfaat Rutin Jalan Kaki yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Stres
Manfaat jalan kaki bagi kesehatan yang sayang jika dilewatkan. Karena bisa menurunkan stres hingga menurunkan berat badan.
lihat foto
3. Menurunkan tekanan darah
Rutin jalan kaki juga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, rutin jalan kaki juga membantu menyeimbangkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Jalan kaki juga menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang turut membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tunuh.
"Rutin jalan kaki juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda lebih berenergi,"ucap Roizen.
4. Meredakan nyeri sendi
Jalan kaki dapat membantu melindungi persendian, termasuk lutut dan pinggul.
Pasalnya, jalan kaki membantu melumasi dan memperkuat otot yang menopang persendian.
Jalan kaki juga dapat memberikan manfaat bagi penderita arthritis, seperti mengurangi rasa sakit.
5. Meningkatkan kemampuan berpikir kreatif
Jalan kaki membantu mejernihkan pikiran yang meningkatkan kemampuan berpikir kreatif.
Riset membuktikan, orang mampu menemukan ide-ide baru dengan lebih baik saat jalan kaki.
Menurut peneliti, jalan kaki membuka aliran ide yang bebas dan merupakan cara sederhana untuk meningkatkan kreativitas dan aktivitas fisik pada saat bersamaan.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Menakjubkan Tidur Pukul 10 Malam, Termasuk Tingkat Stres Menurun
Baca juga: Tak Hanya Bikin Awet Muda, Berikut 5 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kecantikan, Sayang Dilewatkan!
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Rutin Jalan Kaki yang Sayang Dilewatkan"
