Breaking News:

Info Kesehatan

Tak Hanya Menangis, Berikut 10 Cara Meredakan Stres yang Perlu Diketahui

Cara meredakan stres bisa dimulai dari kebiasaan kecil seperti pura-pura tertawa hingga menangis. Ini bisa meredakan bahakan menghilangkan stres.

PeopleImages
Tips meredakan stres dalam waktu singkat 

TRIBUNSOLO.COM - Sejumlah orang seringkali mengalami stres atau gangguan pada tubuh yang disebabkan oleh perubahan dan adanya tekanan di lingkungan.

Stres bisa saja dipicu oleh tekanan batin karena masalah keluarga, patah hati, bahkan masalah keuangan. Selain itu, stres juga bisa muncul akibat menderita penyakit tertentu.

Setiap orang mungkin pernah mengalami stres meski efek buruknya hanya bersifat sementara tetapi jika terjadi dalam jangka panjang atau terus-menerus bisa membahayakan kesehatan.

Tips meredakan stres dalam waktu singkat
Tips meredakan stres dalam waktu singkat (PeopleImages)

Karena stres bisa mengganggu masalah kesehatan fisik dan melemahkan daya tahan tubuh sehingga bisa memicu berbagai penyakit. Ditambah lagi, orang yang mengalami stres sering mengalami gangguan tidur karena merasa khawatir.

Jika ada yang bertanya apa stres bisa diatasi dengan mudah?

Baca juga: Manfaat Rutin Jalan Kaki yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Stres

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Menakjubkan Tidur Pukul 10 Malam, Termasuk Tingkat Stres Menurun

Iya bisa, karena sebenarnya ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Seperti apa?

Berikut cara meredakan stres yang dapat dilakukan di rumah dirangkum dari Brightside:

1. Gunakan jari

Masukkan ibu jari ke dalam mulut dan tiuplah karena cara ini bisa membantu Anda mengurangi stres. Dengan memblokir saluran udara menggunakan ibu jari, lalu menghembuskan napas Anda akan mengaktifkan saraf vagus.

Ini akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang membuat Anda merasa lebih baik. Jika malu melakukannya di depan umum sebaiknya lakukan dengan memberikan tekanan pada titik di antara buku jari kedua dan ketiga. Ini bisa berfungsi sebagai semacam tombol reset, untuk membuat Anda merasa tidak terlalu stres.

Halaman
1234
Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved