Breaking News:

Info Kesehatan

Tak Hanya Menangis, Berikut 10 Cara Meredakan Stres yang Perlu Diketahui

Cara meredakan stres bisa dimulai dari kebiasaan kecil seperti pura-pura tertawa hingga menangis. Ini bisa meredakan bahakan menghilangkan stres.

Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
PeopleImages
Tips meredakan stres dalam waktu singkat 

2. Permen karet

Mengunyah permen karet adalah cara umum yang digunakan untuk mengurangi stres. Banyak penelitian yang membuktikan cara inidan hasilnya menunjukkan jika dapat mengurangi kelelahan, kecemasan, dan depresi serta dapat mengarah pada suasana hati yang lebih positif.

3. Pura-pura tertawa

Tahukah Anda jika pura-pura tertawa bisa membantu Anda mengurangi stres?

Pasalnya, endofin yang merupakan bahan kimia dapat membantu Anda menghilangkan stres saat tertawa. Meskipun hanya berpura-pura tertawa, hal itu akan menimbulkan efek di dalam yang memicu pelepasan endorfin.

Ketika tertawa, peningkatan oksigen melewati organ dan meningkatkan aliran darah Anda. Menariknya, memikirkan tentang tertawa saja sudah bisa menurunkan tingkat stres Anda.

4. Menangis

Menangis adalah salah satu cara yang kerap dilakukan beberapa orang ketika sedang sedih. Meski menangis sering dianggap sebagai orang yang lemah tetapi tangisan emosional yang baik adalah yang Anda butuhkan untuk mengurangi stres.

Ketika stres otot akan menegang dan saat menangis Anda akan mengendorkannya. Sehingga bisa mengurangis stres Anda dengan baik.

Baca juga: Jarang Disadari, Inilah 7 Hal yang Jadi Penanda Anda Sedang Stres, Lakukan Hal Ini

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Stres pada Anak, Ada Perubahan Perilaku dan Emosional

5. Yoga

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved