Breaking News:

Info Kesehatan

Tak Hanya Menangis, Berikut 10 Cara Meredakan Stres yang Perlu Diketahui

Cara meredakan stres bisa dimulai dari kebiasaan kecil seperti pura-pura tertawa hingga menangis. Ini bisa meredakan bahakan menghilangkan stres.

Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
PeopleImages
Tips meredakan stres dalam waktu singkat 

Yoga bisa Anda manfaatkan ketika ingin mengurangi stres. Tidak perlu melakukan yoga secara penuh. Cukup gunakan tikar dan lakukan beberapa pose ringan sebentar.

Ini akan membantu Anda merasa lebih ringan dan tenang dalam melanjutkan aktivitas selanjutnya.

6. Mantra

Apa maksudnya mantra? Mantra adalah bentuk dari meditasi yang sering dikaitkan dengan pengurangan stres kronis, serta penurunan detak jantung dan tekanan darah.

Anda tidak memerlukan waktu lama cukup lakukan menutup mata dan mengulangi kata-kata yang menenangkan sampai Anda merasa lebih baik.

7. Minum jus jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan ternyata bisa membantu seseorang dalam mengelola stres dengan baik.

Karena vitamin C dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Jadi, jika minum jus jeruk sudah menjadi bagian dari rutinitas pagi Anda, Anda akan memulai dengan baik.

8. Mencuci piring

Jika Anda berfokus pada bau sabun, kehangatan air, rasa hidangan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi rasa gugup Anda hingga 27%. Jadi jika Anda merasa stres, sekarang saatnya membuang mesin pencuci piring dan mencuci piring sendiri.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved