Info Kesehatan
Mengenal Diet Atkins yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Simak Bahaya Dibaliknya
Diet atkins merupakan salah satu pilihan diet yang bisa dilakukan jika ingin menurunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Ketika seseorang memiliki berat badan berlebih tak jarang mereka memilih untuk melakukan diet.
Banyak pilihan diet yang bisa dilakukan tetapi akhir-akhir ini sedang trend diet atkins.
Apa itu diet atkins?
Diet atkins merupakan salah satu jenis diet rendah karbohidrat yang dipercaya ampuh turunkan berat badan.
Prinsip diet ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat namun kaya akan lemak.
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Penuhi Kebutuhan Cairan hingga Hindari Stres
Baca juga: 10 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Mulai Besok Pagi
Baca juga: Bams eks-Vokalis Samsons Kini Pamer Perut Sixpack setelah Berat Badannya Sempat Capai 90 Kilogram
Jadi, mereka yang melakukan diet atkins tetap bisa mengonsumsi sosis, hamburger, dan sejenisnya, asalkan menghindari karbohidrat.
Pola diet ini diciptakan pada tahun 1960an oleh ahli jantung Robert Atkins.
Menurutnya, karbohidrat adalah penyebab berbagai gangguan kesehatan dan penambahan berat badan.
Itu sebabnya, pola makan yang berfokus pada lemak, sedikit protein, dan sedikit karbohidrat dipercaya ampuh turunkan berat badan dan berbagai risiko kesehatan.
"Tujuan diet Atkins adalah mengubah metabolisme Anda. Anda membakar lemak tubuh yang tersimpan, bukan karbohidrat, untuk energi,” kata Maxine Smith, ahli diet bersertifikat dari Cleveland Clinic.
Sayangnya, pola diet ini tidak cocok untuk semua orang dan bisa menimbulkan risiko kesehatan.
Cara kerja diet atkins
Diet Atkins tidak membatasi jumlah lemak yang bisa kita makan. Kita juga tidak perlu menghitung kalori atau mengukur porsi makan kita.
Tapi, kita perlu menghitung jumlah karbohidrat yang kita konsumsi.
Diet Atkins sangat membatasi konsumsi karbohidrat, terutama pada tahap awal.
