Info Kesehatan
Mengenal Diet Atkins yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Simak Bahaya Dibaliknya
Diet atkins merupakan salah satu pilihan diet yang bisa dilakukan jika ingin menurunkan berat badan.
lihat foto
“Biasanya, tubuh Anda menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar. Ketika Anda tidak makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi simpanan lemak, yang diuraikan oleh hati," ucap Smith.
Proses ini menciptakan keton, yang kemudian dapat digunakan tubuh untuk energi.
Kelebihan diet atkins
Banyak orang menyukai pola diet ini karena memiliki kelebihan berikut:
1. Tidak membuat lapar
Protein dan lemak menekan nafsu makan. Jadi, pola makan ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
2. Mengurangi kalori
Baca juga: Diera Bachir Berhasil Turunkan Berat Badannya, Intip Perubahan Fotografer Langganan Artis Ini
Baca juga: Rohimah Alli Istri Kiwil Singgung soal Poligami saat Curhat Berat Badan, Akui Lelah
Jika kita membatasi karbohidrat, kita sekaligus mengurangi konsumsi makanan tak sehat, seperti roti putih, gula, dan gorengan.
Hal ini juga membuat asupa kalori ke seluruh tubuh berkurang sehingga berat badan pun turun.
3. Mengontrol gula darah
Mengurangi asupan karbohidrat juga membantu mengontrol gula darah, terutama pada penderita diabetes.
Risiko diet atkins
Meskipun bisa membantu menurunkan berat badan, pola diet ini bisa menimbulkan bahaya kesehatan berikut:
- Sakit kepala
- Pusing
- Tubuh melemah
- Kelelahan
- Sembelit
Jenis diet ini tidak cocok untuk semua orang, terutama orang dengan penyakit ginjal parah, ibu hamil, dan menyusui.
Karena itu, kita perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mempraktikannya.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ampuh Turunkan Berat Badan, Diet Atkins Juga Sebabkan Bahaya Kesehatan"
